肥仔波=肥肝警号？肥肝问题有得睇+针对肥肝三大方法

肥仔波除了影响外观外，原来也是肥肝警号？有肥仔波的男士，通常身体都会有多余的内脏脂肪，当心成为肥肝高危族了！到底身体发出的肥肝警号有哪些？又有甚么方法有效针对肥肝？本文邀请肝脏专科医生张振榕医生解构针对肥肝妙法。

肥肝问题不容忽视！

肥肝问题有年轻化趋势，除了有肥仔波的男士，BMI大于30、男性与女性的腰围分别超过33吋和29吋亦需要注意！

5大肥肝高危特征

肥肝过高初期通常不会有特别的感受，直到脂肪愈来愈多，才可能会感到异常痛楚、呕心等，但其实肥肝问题是有迹可寻的——身体质量指数（BMI）在25至30的人，有一半可能有肥肝问题；若BMI超过30，则十个人就有八个肥肝问题。另外，根据肝脏健康普查研究所指，如果男性与女性的腰围分别超过33吋和29吋，出现肥肝问题的风险会高出五倍！

肥仔波个案分享　医生：恐致肥肝问题　切勿掉以轻心

肝脏专科医生张振榕医生分享一名有肥仔波的男士，身型微胖，因胸部比女朋友还要大而感到困扰，在女朋友游说下而求医，本来该男士只认为自己只是身型微胖，在张医生诊症后，竟发现是肥肝问题！肥肝问题的诱因可以很多，亦难以发现，即使是身型标准瘦削，也可能因遗传体质及饮食习惯导致肥肝问题，大众不能掉以轻心，需注意肥肝问题！

医生分享针对肥肝三大方案　哪个最有效？

针对肥肝方案1：选对食物、切忌过度/过急调整饮食

张医生指出，肥肝问题未必一定与肥瘦挂钩，很可能与饮食习惯有关。根据研究，偏瘦的人饮食行为反而更不节制，体重虽轻，但身体脂肪比例过高。因此，多进食健康食物如优质蛋白质、十字花科蔬菜、含硒食物、牛磺酸对针对肥肝亦有帮助。

针对肥肝方案2：定期按比例运动

运动的好处甚多，其中亦包括针对肥肝，不过张医生表示，如果在数个月大幅度减重，反会对身体负担很大，会有反效果！根据大型研究发现，不管胖瘦，减重都是肥肝问题的应对方案，减重标准是现有体重的3％至5％，循序渐进是重点。

针对肥肝方案3：针对肥肝成份的补充品可加大效率

饮食习惯与做运动一样需要长时间才见到成果，节食或过高强度的运动导致一下子大幅减重，反而会适得其反易！想有效应对肥肝，可以试试第三种方案，服用含针对肥肝成份的补充品。 肝脏专科医生张振榕医生指出，大学科研发现丹参是针对肥肝的关键！

肝脏专科医生推荐【健肝宝】　护肝解毒　针对肥肝问题

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