【一个钟学识踩单车】全职爸爸免费教小朋友踩单车　必学四个秘诀

单车，两个字，一个軚两个辘，看起来容易，学起来却有一定难度，父母又推又扶，把自己弄得腰酸背痛，小孩还是脱离不了辅助辘。最近网上出现了一位“单车达人”Nelson，开设“单车免费教学”专页，公开让有需要的父母和小孩报名，又每天贴出学生成功学懂踩单车的照片，更表示十分有信心让三个小孩在两小时内学懂，到底这位单车达人有何秘诀？摄影：邓倩莹、李欣愉

Nelson现在是一位全职爸爸，育有一子一女，偶然发现自己在教单车方面特别厉害：“大概数年前教自己的小孩踩单车，一教便学懂了，当时以为他们遗传了自己的运动天份而不太为意，后来又尝试教其他小孩，又是一教便懂了，才开始想，‘咦我在这方面是不是特别劲呢？’”Nelson发现很多父母都希望教懂小孩踩单车，却不懂个中技巧：“既然我有时间，又有这能力，不如做个大众爸爸，造福人群吧。”

有此决定后，Nelson约一年前在自己居住的社区提供免费教费，每天上午9时至11时，利用子女上学后的空余时间授课，更提供单车方便家长。因为成功率高，在街坊的口耳相传下，陆续有不少父母报名。今年4月，更开设“单车免费教学”专页，让更多区外的小孩有机会上课。一年来，Nelson已经让超过130位小孩在短时间内学懂单车。

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8岁的Michael是采访当天的学生之一，Michael妈妈指他4岁时已接触单车，但因一直使用辅助辘，而且他天生膝盖内旋，即使走路亦常会绊倒，因此一直对运动没信心。“过去Michael对踩单车没有太大兴趣，懂或不懂都没所谓，但最近很多朋辈都学懂踩单车，为了不落后他人，也下定决心要学识，才来找Nelson爸爸。”Michael妈妈说过往只懂得在旁边托著单车，把自己弄得满头大汗却没半点进展。

两小时内，Michael和其余两位学生轮流使用单车练习，当其他学生已经掌握窍门，踩著单车绕场一周，Michael仍然跌跌碰碰的，找不到平衡。接近下课时间，他终于能双脚放上脚踏踩一小段，连妈妈也想不到儿子真的可以在两小时学懂。

说到成功的秘诀，Nelson认为是大部分家长都不懂得单车的运行原理和循序渐进。“单车需要速度才能保持平衡，但很多父母只懂得在旁边扶或托着单车，以非常缓慢的速度前度，所以弄得自己腰酸背痛却还未成功。”综合一年来的经验，Nelson指出学习初期需要把各技巧“拆件”，逐一单独练习，亦需要按小孩的性格调整教学方法。

学习单车秘诀：

建立安全感练习走直线熟习转弯练习踩上脚踏

1：建立安全感Nelson指安全感并非来自头盔或护膝，而是心理建设：“要确保小孩坐上单车后，双脚能够碰到地面，即使失平衡亦不会跌倒，可向小孩强调这一点，增加其安全感。”另外亦可跟小孩说这是球场胶地，即使跌倒也不会受伤流血。Nelson又不建议父母让小孩穿上太多装备或表现太紧张，因为这会无形中给小孩传达“学踩单车是一件危险的事”；在过程中亦可尝试不断说出支持，及鼓励的说话。

2：练习走直线—运用平衡车的原理，让小孩尝试用双腿“撑下撑下”的滑行。—当滑行达到一定速度，双腿自然离地，从而掌握平衡感。—踩上脚踏练习走直线，谨记要向前看，不要低头只看着车头。父母可捉住车头位置辅助，间中放手，但要谨记不能让速度放慢。

3：熟习转弯—利用球场上的圆圈练习，熟习转弯时单车的倾斜度和操控軚盘的力度。

4：练习踩上脚踏—左脚先踩上脚踏，并把脚踏移到下方踩定。—右脚重复练习从地面踩上脚踏，掌握脚踏的位置。

Nelson指出很多家长教小孩时，都会把以上步骤在同一时间进行，小孩难以兼顾，因而学不懂。另外，父母亦应就小孩的性格调整教学内容，例如Michael欠缺自信，Nelson便不断在他身边说鼓励说话，如遇上态度较散漫的学生，则会换上较严厉或催逼的态度。“看到不断有小孩成功，我也感到很开心，亦希望他们从中明白助人的快乐，将来看到别人有需要，亦会主动帮助。”