婚姻｜看AV可纾压、防出轨！专家认同 但过度沉迷随时弊多于利
当压力来袭时，有些人的纾压方式是看AV，强烈的声光刺激往往让人暂时忘却烦恼且能排遣压力，就像日剧名言所说：“逃避虽可耻但有用。”但如果只是不断看片或自慰，甚至时间越来越长、口味越来越重，变成依赖，有时候逃避也可能完全无用。
外国一名女子不满先生每天要看AV 2次纾压，担心AV给了先生外遇的念想，于是要求先生戒断AV。新闻一出，引发众多讨论，很多人认为看AV再正常不过，但这真的是好的纾压方式吗？现实生活中，确实不少人遇到压力、被主管骂，会躲到厕所“尻一下”。
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一原因上诉判更重AV纾解性需求 不易出轨还能降低性犯罪
“看AV与出轨，两者应该没有相关性，很多时候反而是看AV的人不会出轨。”无论男女，几乎8、9成以上的成年人都看过AV，台湾男性学医学会理事长陈煜说，在荷尔蒙作用之下，成年男女都会有性需求，当需求无法得到满足，情绪会变得不稳、专注力下降、睡眠品质不佳，连带影响工作和人际关系。
因此，如果没有性伴侣、或因为一些因素即使有伴侣也无法满足性行为的需求，AV是很好的替代方式，让大脑得到性满足、搭配自慰宣泄，对于荷尔蒙的平衡很有帮助。
外国曾统计，自慰有助男性减低性犯罪，也有统计显示，看AV反而可以预防、更不容易出轨，“会不会出轨，第一步是看心理状态，如果一开始性需求得到满足，就不一定会走到第二步，进而采取行动（出轨）。”陈煜说。
凡事适量就好 注意看片时长别成瘾
如果压力不是来自性的需求，而是单纯为了纾解来自工作或生活的压力而看AV自慰呢？
“自慰就像做爱一样，好的自慰能让大脑分泌催产素，让人感到昏昏欲睡、简单的幸福感，不再钻牛角尖，基本上确实是好的纾压方式。”台湾心向性健康管理中心性治疗师曾宝莹直言，就像喝酒、追剧、吃点邪恶的美食，看AV、自慰对有些人来说确实可以放空、暂时离开压力源，等心情好转、状态调整好，再回头解决压力。
但为甚么有些人会深陷看AV、自慰的回旋中，甚至每次自慰完都要洗手，洗到手脱皮、上班时间来回进出厕所，无法好好上班，感到痛苦又无可自拔？
曾宝莹形容，就像喝酒上瘾一样，大部分的人绝不是一开始就上瘾，往往是从1小杯开始，当开始觉得1杯还不能纾压，就会慢慢增加到1瓶、2瓶，渐渐成了依赖；又好比原本只要追剧10分钟就能纾压，后来慢慢增加到1小时、2小时，只是逃避压力却没有面对压力，这时这样的纾压管道可能就不再有用。
有些人从一次看AV只要10分钟，慢慢拉长到1小时、2小时，甚至一般的AV情节已达不到纾压效果，看的题材、口味越来越重，需要更强的刺激才能麻痺自己，达到纾压的效果，又或者是一遇到挫折就自慰，情况可能会逐渐失控，“选择逃避的纾压方式有时有效，但最终还是要回去面对压力、解决问题。”
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寻找多元的纾压管道 生活不被“性”绑架
虽然很少人会对AV成瘾，甚至精神疾病中没有与AV成瘾相关的疾病、不会对脑部造成伤害或萎缩，顶多可以说是强迫行为与生活适应障碍；但曾宝莹提醒，过度依赖看AV自慰纾压还是有可能导致重度依赖。
“简单来说，如果看片口味越来越重、时间越来越长或看片自慰频率越来越高， 而且影响到生活、健康、工作表现、人际关系，例如别人开始对你有所抱怨或提醒、 觉得自己越来越孤立寂寞、压力没减少反而越来越大，可能要换一种纾压方式，而且纾压管道应该多元，不要只依赖单一纾压方法。”曾宝莹说。
陈煜也提醒，过度依赖看AV纾解压力可能会越走越偏，纾压不成还更疲累。幸好对于AV或自慰的依赖往往容易改善，曾宝莹说，当自己有觉察和意愿改变，寻找其他的纾压方式、练习用幻想自慰，大多数都还是可以摆脱对AV的依赖，让AV不再绑架自己、陷在压力深渊难以自拔。
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