大寒廿四节气｜即睇七大方法免寒气入骨、认识大寒习俗与禁忌

大寒是24节气中最后一个节气，同时大寒也代表最寒冷的时节已经到来，过了大寒就是春分。踏入廿四节气中的“大寒”，即1月20日当天，天文台预料会稍为回暖，最高气温达18度。清水孟国际塔罗小孟老师教大家养生旺运，即看如何温补养生、了解大寒禁忌与习俗。（资料获清水孟国际塔罗小孟老师授权转载）

大寒养生旺运

1.喝粥、喝热汤：

大寒的寒在中医里称为阴邪，在寒冷的节气之中，用热汤可补身体，建议可以喝粥不仅可以养胃还能让身体暖。若用羊肉、猪大骨、乌骨鸡、鳝鱼来熬煮成汤，使旺气血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

2.多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃：

大寒天多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。

3.睡前泡澡：

外出回家的人，可在大寒天里睡前泡冷水澡能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。

4.大寒节气，大多与农历年接近。因此古代人开始在这个日子采买年货，春节礼品，准备祭祀祖先物品，购买春联与新衣物，也代表年末。

5. 古人过往会以大寒节气来预测下一年会如何？如：

大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰收情况，便于及早安排农事。因此有以下判断谚语：“大寒天若雨，正二三月雨水多” 、“大寒见三白，农民衣食足”见三白就是下雪、“大寒不寒，人马不安”、“大寒白雪定丰年”、“大寒无风伏干旱”。

大寒六大禁忌

1.切忌食生冷食物：

大寒切记不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手脚冰冷、寒气太重，也容易引发头痛气血不顺。

2.大寒不宜过早外出

大寒天气寒冷，一些长辈年纪大的人若太早出门，心血管收缩比较不舒服，当日需早起者建议要多穿衣服。

3.忌运势动激烈：

大寒天气较寒，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，此外大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，若不慎被寒气入侵容易遭来感冒身体不适。老人也容易有心血管的疾病发生，因此大寒应避开过量运动。

4. 俗话说“秋冬养阴”，而一天晚上21点开始就是阴气的开始，因此大寒后最好早睡晚起，睡眠时间睡长才能补足精气，让我们身体不断活化。

5.少喝酒：

大寒天喝酒容易有短暂发热感，但等热感消退时体温会极速下降，轻者感冒，重者容易使人失温导致猝死。

6.暖气不宜过强：

有在使用暖气的朋友不宜在大寒节气里开过强，以免皮肤干燥导致干痒伤害角质层。

👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻寒食物推介👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻

大寒食物推介（按图👇👇👇）

👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻大寒汤水食疗👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻

▼玉竹杞子淮山瘦肉汤：润肺养胃、滋阴润燥（按图👇👇👇）

▼党参砂仁淮山鸡汤：健脾温胃、补益气血（按图👇👇👇）

👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻寒24节气｜中医教煲2款汤水助儿童长高发育　建议多吃一类食物👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻

👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻气温急降│中医推荐2款保暖食材　为小朋友暖身抵御寒冷天气👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻