产后护理｜生育后怎重拾高质性生活？3种医学方法外 应做这运动
妇产科医师郭安妮早前接受 Hello 医师的专访，讲解妈妈“卸货”后如何保养的珍贵建议，这次一起来关心“产后性生活”吧！
文：台湾美人鱼时尚妇产科诊所妇产科郭安妮医师
产后想爱爱要缝紧紧？
产前有些医生会施行“会阴切开术”（Episiotomy），以加快产妇生产，并减低分娩所带来的会阴撕裂伤。不过宝宝出生后，部份的妈妈担心阴道松弛会影响与另一半的性生活，所以急切地希望医生在会阴缝合手术的施做上能够“缝紧一点”。
会阴缝合手术其实是为了加速会阴伤口的愈合，要让阴道紧实完全是另一回事，并不会在生产完毕之后就马上动刀。郭医生表示，这是因为产后阴道周围的组织被新生儿撑大，仍然肿胀得厉害，原本的样貌已看不出来，除了无法施行精准的手术，更无法掌控结果。
郭医生也提醒道，如果是因为产后阴道松弛让自己与另一半的性生活“不协调”，通常还是要等到生完孩子的一至两个月再做阴道紧实的疗程。在经过医生评断是否要动刀之前，可以先试试“凯格尔运动”（Kegel exercise）。
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产后性生活想维持，凯格尔运动要勤做
凯格尔运动的功效其实不错，许多妈妈练习半年多，不仅阴道松弛的状况改善，连尿失禁的问题就不药而愈了。
郭医生说，生产的过程中，由于宝宝的头围很大，或是产程过长、甚至产程太快等等，都会造成肌肉韧带的伤害或让肌肉松弛。产后妈妈可能因咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物、快跑、跳跃等行为，导致腹腔的压力随之突然增加，而松弛的悬韧带无法及时对应，也无法对抗往外窜流的尿液，导致漏尿的症状，就是所谓的“应力性尿失禁”。
哪些行为会引发产后应力性尿失禁
凯格尔运动虽然能解决应力性尿失禁、阴道松弛等问题。但是对于生过三、四胎的妇女而言，若漏尿等等的状况仍然严重，其实可以考虑其他的方式来应对，像是阴道雷射、埋线手术、阴道整形手术。
1. 阴道雷射
阴道雷射不能算是手术，应该算是非保守治疗，因为并没有动刀，也无须麻醉。透过雷射的光热能，刺激阴道黏膜的更新与增厚，也能够让胶原蛋白增生，有助于阴道的紧实，也能够改善“应力性尿失禁”的情形。
2. 阴道埋线手术
阴道埋线手术比较像是“把松开的阴道口扎紧”的概念。就是把线一圈一圈埋入阴道口与阴道壁，借此把阴道束紧。当组织与线会融合在一起，线被吸收之外，也能刺激胶原蛋白的增生，让阴道变得比较紧实。
3. 阴道整形手术
阴道整型有如把松弛的橡皮筋去除一般，借着手术，将多余的阴道黏膜切除后再缝起来，让松弛的阴道恢复紧致，也可以解决漏尿的问题。
有助产后做爱的疗程跟医美很像
郭医生最后提到，其实阴道紧实的疗程，跟医美的概念非常相似。阴道雷射有如“胶原蛋白拉提”，阴道埋线手术可以跟“V 脸线雕”的概念对比，而阴道整型就像“拉皮”。
其实用这样的方式想像，就不会觉得把阴道变紧实是多么的“惊天动地”了。至于哪一项疗程最适合自己，还是要请教专业的妇产科医生最为保险。
现代女性无论有无生产经验，都应该拥有对身体的自主权，把握享受鱼水之欢的权利。不管是凯格尔运动的应用，或者施做上述的疗程，其实皆以开放的心胸面对最好。
千万不要因为尿失禁、性生活不美满到忍无可忍的地步再就医！就算今日不是三八国际妇女节，每天都应该要善待自己，活出健康的身、心、灵。
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