40岁孙艺珍平安产子　中医建议高龄产妇坐月多吃3类食物调补气血

韩国女星孙艺珍与玄彬于合拍剧集《爱的迫降》中戏假情真，二人今年3月举行世纪婚礼后不久便公布怀孕喜讯，获不少粉丝送上祝福。孙艺珍预产期为12月，日前有传B仔抢闸提早出世，孙艺珍所属经理人公司随后证实消息，宣布母子平安：“孙艺珍确实生了孩子，母子都很健康。”

现年40岁的孙艺珍今年6月亲自在IG发文公布怀孕喜讯，表示与丈夫玄彬迎来新生命，并指：“我会好好守护来到我们身边的宝贵生命，希望大家也能好好珍惜需要守护的东西，同时希望大家健健康康。祝大家幸福。”而玄彬为了保护太太及胎儿，于9月宣传电影时，便因应疫情而罕有要求改以视讯方式进行媒体联访，更曾透露为要当爸爸感到紧张，但会怀著欣喜的心情迎接小生命。

据知孙艺珍原定预产期在12月，但有韩媒日前表示B仔已抢闸出生。孙艺珍所属经理人公司随后证实喜讯，指孙艺珍已于11月27日诞下一名男婴：“孙艺珍确实生了孩子，母子都很健康。”

高龄产妇宜补肝肾缓衰老

生产时年龄在35岁或以上的产妇都属高龄产妇，会较易出现妊娠糖尿、高血压等问题，谢嘉雯中医师建议，高龄妈妈产前产后应注意饮食：“《黄帝内经》提出女子的生理阶段变化：‘五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。’说明女子35岁后身体开始衰退，表现在面容开始憔悴，头发脱落或变得稀疏；42岁左右更呈衰老面貌，出现白发。”

谢医师续指：“阳脉行于脸上，35岁后阳气衰退，面色无华，肾气与肝血亦不足，因此出现脱发和白发。怀孕生产的过程，本来就对母体有所消耗，加上高龄，身体的耗损和产后复原必比年轻妈妈大和慢。因此高龄妈妈日常更要注重健脾补肝肾，以延缓衰老。”

谢医师建议高龄妈妈宜多吃以下3类食品：

宜把握产后3个月黄金进补期　防患“产后病”

产后6至8周内称为“产褥期”，俗称“坐月子”，谢医师指这段时间最适合产妇补身：“产后妇女体质多虚多瘀，高龄产妇亦多选择剖腹产，容易发生感染或出现其他病理情况，因此坐月子便是给产妇一个好好休息调养的机会，令子宫回复正常大小并排出恶露。香港现行产假有14周，因此产后3个月内也是补身的最佳时机。”她亦强调，坐月对女性产后复原十分重要：“产后多虚血瘀， 因此坐月子补身， 除了令妈妈身体尽快恢复外， 更重要是避免落下‘产后病’，如腰骨痛﹑手足麻木﹑头痛眩晕﹑尿渗﹑恶露排不干净引起的腹痛。如果不认真处理，这些产后病会变得缠绵难愈，甚至终其一生影响妈妈健康。”

谢医师推介3款食疗，助妈妈平补肝肾、预防腰骨痛和脱发，并延缓衰老：

日常饮食要注意4点

除以上问题，高龄产妇亦较易出现妊娠高血压、妊娠糖尿，产后出血的机率也较高。谢医师建议日常饮食可多以天然香草调味，以防诱发产后高血压﹑糖尿病， 变成终身慢性病。

“高龄产妇因年龄渐长，消化功能不免下降，少食多餐能增加饱足感，并可减低热量埋积引起肥胖，又可避免消化不良引起胃胀胃痛。同时宜多吃粗纤维食物，以防便秘，如牛蒡、蕃薯、水果、蔬菜；并且忌辛辣燥热，以防伤津液，引致皮肤干燥和便秘。同时也忌冻食冷饮；以防伤脾胃，影响消化，有碍气血生成。”谢医师表示，高龄妈妈忌盲目进补；每个人体质不同，乱买补品除了补不得其法，更易补错身，出现反效果。

高龄妈妈日常饮食宜忌：

高龄妈妈产后除了要适量进补，谢医师亦建议，母乳妈妈时更可以几款茶疗缓解泵奶压力，帮助出奶畅顺：“乳头由肝所主， 压力易致肝气郁结，令泵奶时出奶欠畅。杞子养血明目，玫瑰花疏肝解郁，心情放松，泵奶时也出奶畅顺，此茶饮对压力引起的胃痛更有缓解作用。”

适合高龄妈妈的简易茶疗：