儿童肥胖｜别让孩子过早变胖 难减磅、长不高外 更增患重病风险
编按：圆胖的小孩子得意讨好，不过爸妈可别以为孩子有肉就是好，若他们自小已过胖，或会对日后健康带来负担及影响。以下报道虽以台湾当地状况为主，不过各位香港爸妈都宜作参考。
不少人都听过“小时候胖，不是胖”，误以为只要长大后就会改善。医生提醒，台湾已正式进入“肥胖国度”，肥胖是许多疾病前兆，适度减重维持体态，维持运动习惯，才能有健康生活。
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台湾麻豆新楼医院家庭医学科主任庄立奇表示，肥胖会造成生长荷尔蒙异，常让孩童长不高，也会增加脂肪细胞数量，成年后更可能肥胖；加上孩童喜爱速食、零食、含糖饮料等精致淀粉、游离糖加工食品，易造成血糖及胰岛素波动，导致情绪不稳、注意力不集中，还可能破坏肠道菌相，造成过敏、自体免疫疾病，基础代谢力下降，形成易胖难瘦体质。
“肥胖就是一种慢性疾病。”庄立奇说，台湾已正式进入“肥胖国度”，根据台湾国民健康署统计，台湾45岁以上无论男女，超过50％都有过重（BMI 24至27）、甚至是肥胖（BMI大于27）问题，台湾人十大死因中有多达8项与肥胖有关。
他指出，肥胖是许多疾病前兆，除心脏病、脑中风，肥胖还会造成脂肪肝，增加肝硬化、肝癌机率；引起高血压造成肾功能退化、性功能障碍；还有骨关节疾患如退化性关节炎、骨刺、椎间盘突出；更可能增加如胰脏癌，子宫癌、食道癌等罹癌风险。
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庄立奇说，许多人常将肥胖归咎于内分泌失调，其实这是倒果为因；一般肥胖大多因为饮食不当、营养不良（营养过剩或不足）所致，如果吃的东西让血糖快速上升，接着身体便开始分泌胰岛素让血糖降低，当血糖快速下降就会变成脂肪储存而容易发胖。
他指出，肥胖其实就是饮食不当、营养不良，日积月累，加上中年后运动量减少所堆积出来结果。他提醒，应尽量摄取天然、完整，没有加工精制过原型食物，当营养越丰富多元，就越能减少血糖、胰岛素震荡，不易产生饥饿感，不至于摄取过多热量。
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