亲子行山｜历奇教练教7大注意事项　点拣安全路线？要带几多水？

在康乐设施、主题乐园关闭的情况下，小朋友户外能做的事真的不多。最容易又比较安全的莫过于行山，但随着行山的人愈来愈多，涉及行山意外亦随即增加，而在一连几日的复活节假期，相信行山亦是热门的亲子活动，有专家提醒家长必要注意7件事。

1. 带备适当的衣物与用品

户外及历奇教练林永杰指，香港春天时晴时雨，加上忽冷忽热，家长要记住因应不同天气为小朋友预备衣物。一些必备品可以参考，包括帽、太阳眼镜、雨伞(遮太阳遮雨都可以)、风褛、毛巾、足够饮用水（建议每人2L）、适量食物、驱蚊用品、卫生及防疫用品（后备口罩每人准备两至三个）以及垃圾袋（自己垃圾自己带落山）。

2. 食物要以轻便为主

林教练指，如果一家人是去野餐的话，当然可以准备丰富大餐，例如菠萝肠仔、咖哩鱼蛋等等。如果要行比较远的路程，应以轻便为主，例如面包、谷物条、饼干、果干等等。

另外选择食物时，家长要先代入自己角度，该食物最少要“自己钟意食”！林教练直言：“幻想下行到身水身汗热辣辣干哽条法包都几辛苦。唔少人都会选择新鲜水果，健康又解渴，但又提提大家食完啲苹果核，橙皮、蕉皮等等都要带返落山，如果唔系就会惹昆虫、乌蝿就周围飞。有个小建议就系喺屋企切好晒生果攞个食物盒拎上山，咁就唔会系山上面制造垃圾。”

3. 选择适方便易行路线

远足郊游路线可难可易，家长要根据自己小朋友能力以及自己的照顾能力去决定。如果初次带小朋友去户外玩，可试下交通方便又易行的水塘路线。同时要小心网上资讯，切忌人行我又行，打卡心态，免生意外！

4. 留意小朋友心理状态

有时候小朋友“扭下计”可以借此给他们一个挑战，训练地们要尽力完成，但如果小朋友实在太过疲劳，或者难度挑战太大，便要适时回头！

5. 教导小朋友用双眼欣赏大自然

小朋友可能会对户外花草树木、野生动物甚至蛇虫鼠蚁充满好奇。要记住以上种种都是属于大自然的一部分，不要骚扰亦不要带走，亦不要喂食野生动物。要学懂用双眼去欣赏，或者用相机拍摄就可以。

6. 任何情况下也不应遗下垃圾

林教练建议，行山时小朋友难免需要大小便，最好当然是去公厕，但部分郊外地点未必有公厕，若真的要在野外如厕，千万别将用过的纸巾遗留在草地，家长要提醒小朋友，爱护大自然。

7. 留意防疫政策

防疫政策瞬息万变，要时常留意政府有关的防疫措施，如2人限聚令等。