提早放暑假│家长勿犯2大禁忌令孩子失动力　专家推介7个居家活动

第五波新冠疫情未受控，现时幼稚园、中小学维持网课，特首林郑月娥周二（22日）公布，调整暑假由7、8月提早至3、4月先放，并充分利用校舍配合全民检测、疫苗接种、以及隔离用途。提早放暑期，学生暂停上网课，不少家长也担心对小朋友身心、学业受到影响；儿童发展及升学专家Ken Sir指家长可预早安排小朋友暑期活动，但要注意2个禁忌，同时建议7个居家活动，让小朋友的假期生活更充实、有意义且能做到有劳有逸。

Ken Sir指出在这个特殊的暑假对孩子来说也许是一件开心的事，但对家长来说则算得上是一种考验，“要做好假期计划，有助于孩子的假期生活充实、有意义且能做到有劳有逸。但如何制定一个合理、切实可行的假期计划确实需要家长多用点心思。”

大忌一：家长勿一厢情愿

他提醒家长在安排暑期计划时，要与孩子有商有量，切勿一厢情愿，Ken Sir说:“很多家长在执行假期计划时感到困难，这与父母的一厢情愿不无关系。家长生怕孩子只顾玩乐无心学习，为孩子密集安排活动，甚至忽略了孩子在执行过程中可能会遇到的困难和阻碍，以至于孩子百般不愿，执行期间及成果均大打折扣，正所谓欲速则不达。”

大忌二：安排活动太密集

另一个Ken Sir想提醒家长的是切勿把活动安排得太满，他说：“每天给孩子留出一定的自主时间，做他们想做的事情。”如果遇上小朋友不跟从安排，Ken Sir指：“家长落实计划时，要温柔而坚定，不轻言妥协、更改，孩子完成得好，要及时肯定和鼓励，激励孩子更积极地完成。”

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疫情下的暑假，小朋友有别过往可以外游、甚至连到楼下公园玩或去图书馆都未必可以，家长亦担心小朋友因为懒散令能力落后，Ken Sir特别介绍以下7个活动给大家留家进行。他说:“长假期安排计划的制定要根据家长自身和孩子的实际情况。孩子有自己的兴趣爱好，可以安排一定的时间发展兴趣爱好和特长。”

1.培养孩子喜欢阅读兴趣

家长和孩子一起选择一些有价值、感兴趣的书，每天留出更多固定时间，大人小朋友一起进行深度阅读。

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2.认识细菌

在这个特殊的假期，孩子有更多的时间待在家里，如果家有幼儿，父母最好把“病菌”这个概念讲给孩子听，让他们了解病菌是我们肉眼看不到的微生物，放在显微镜下看如同小小的怪兽，能致病，比如新型冠状病毒，能让我们咳嗽、发烧、不舒服，有些病菌传播性还很强。

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3.培养孩子良好生活习惯

孩子明白了病菌的可怕性，就会追求不被病菌侵入的办法。家长可趁机吿诉孩子保护自己的措施：好好吃饭、睡觉，多吃蔬菜水果，不挑食，多运动，勤洗手、讲究卫生，带口罩，保证自己有个强壮的身体，一步步培养起孩子卫生的好习惯。同时吿诉孩子，现在外面有很多病菌，为了防止被感染，我们尽量待在家里。

4.给孩子一个职位

对于已经上学的孩子，家长可以每天和孩子一起关注新闻，了解疫情，引导启发他们从细节做起，养成良好的卫生习惯，提升防控意识。家长可以请孩子担“家庭防疫监察长”——监督爸爸妈妈、工人姐姐或其他的家庭成员，提醒他们一定别去人多的地方和回家入门前做好清洁消毒的准备。

出门前戴口罩、回家洗脸洗手换衣服等，以防病菌侵袭。“家庭防疫监察长”可让孩子因此容易首先遵守这些规则，同时也能感到身上的一份责任，让孩子懂得：在非常时期，保护好自己和家人、不把病菌带给他人，就是对防控疫情蔓延最大的支持，有利于培养孩子的责任感、爱心和感恩之心。

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5.锻炼体魄

疫情当下，孩子们更需要通过体育锻炼增强心肺功能、提升免疫力。但是，家长督促孩子运动，最好身体力行、全家一齐做运动。同时，在运动量上，应循序渐进，避免一次运动量过大难以恢复，使孩子产生抗拒情绪，或每天运动量很小、点到为止。

6.定立全家人一起活动时间

在室内，每天安排1至2个固定时间作为家人的“活动时间”，比如可以选择做健身操、练瑜伽、仰卧起坐；做肌肉和韧带拉伸练习，如拉腿、扩胸运动和腹背运动等，愈来愈多研究显示，运动对大脑和身体同样有好处，其中似乎又以有氧运动对大脑最有益处，所以应该尽量减少静坐的时间。

天气回暖，疫情放缓的时候，家长也可以带孩子到室外空旷或人少的地方，进行短时间户外运动，比如全家一起行山、到草地一家人玩游戏等，平时父母都比较忙，在这个难得的假期，父母可以借助和孩子的运动游戏，拉近和孩子之间的距离，增强家人之间的凝聚力。

7.以保护地球为主题的延伸活动

尽管引发新型冠状病毒感染的肺炎疫情的“元凶”还没有被确定，但是它因人食用野生动物而起，已是不争的事实。研究发现，目前有超过70%的新发传染病，来源于野生动物：中东呼吸综合征、2003年SARS冠状病毒，就被证明来自果子狸——果子狸与病毒源头菊头蝠接触、感染后，被人食用，结果将病毒传染给人类。可以说，这次的疫情，是大自然对人类的惩罚！

家长们正正可以利用这个假期，和孩子一起关注大自然和野生动物。

父母和孩子一起通过阅读绘本、介绍动物的科普书、看《NATIONAL GEOGRAPHIC》一类的纪录片、上网查阅相关资料、做游戏等方式，了解野生动物的种类、习性以及自然界中动植物生生不息良性循环的规律。 借此，教育孩子珍爱所有生命，保护好地球。