老师教3招订立新目标　助孩子新年提升成绩有效改掉坏习惯

踏入新一年新学期的开始，又是学生订立新计划、新目标的最佳时机，借此有效改掉坏习惯、提升学习水平，但可能不少家长发现过往与小朋友订立新目标时，对如何订立目标内容及让小朋友持续实践至完成没有头绪；言语治疗师及注册老师郑颖贤(Ms Wincy)建议，新目标不应只在单一范畴，宜涵盖学术、个人成长、兴趣发展层面等，同时她亦提出3步让小朋友可以由年头开始跟住目标一步一步至达成。

郑颖贤表示，新一年与孩子一同订立目标，除了可效改掉坏习惯、提升学习水平外，更可加深认识及增进父母与子女之间的关系，是一项亲子好活动。但在订立新目标时，有以下要点必须注意，否则会弄巧反拙，她说：“目标不应只在单一范畴，宜涵盖并分为学术、个人成长、兴趣发展层面等等的大目标。家长可分成3个大方向，第一项学术，即成绩进步、强化弱项；第二项是个人成长，当中包括自行洗澡、认识更多朋友、改掉坏习惯等；第三是兴趣发展，即学习新技能、现有兴趣技艺上晋级，技能是指小朋友必须要知道的重要的生活技能。”

至于对未来升学的期望，郑颖贤认为：“虽然学生可能还太年轻，不能考虑他们想上哪所大学或他们想要的职业，但教他们设置和实现目标的重要性永远不会太晚。”

按图即睇订立与实践目标3步曲:

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第一步 开放讨论

向孩子说明以上三大类别，引导思考和表达。讨论时候适宜让孩子多发言表达，成人适宜扮演以笔记录的角色，减少冲突责备、加以评论；增加接纳、鼓励和欣赏。

第二步 让目标成形

按著以下SMART原则订立目标，令目标变成具体化、可实行的项目。S（Specific明确）：写出期望达到的成果，愈具体愈好，如“我要提升英文口语能力”比“我要提升英文能力”更清晰。M（Measurable可量度）：为目标设定可衡量的指标，订立有数值、分小段的目标，如“我每天会学4个新字词”。A（Achievable可达成）：好好了解自己的现况能力，目标须为能力范围可及，否则会出现理想与现实不乎的情况，影响学习动机。

如“每天温十课书”明显难以完成。R（Realistic实际 ）：谨记订立能配合客观环境而有用处的目标。如“完成6级钢琴考试”。T（Time-bound有时限 ） ：设下时限死线，提醒自己分段努力、积极向目标进发，如“于一个月内，尝试学习2项新兴趣活动。”郑颖贤指出具体化的方式不但能使我们有更大动力完成新目标，更能使我们有计划地实现远大的愿望。

第三步 有层次地实行

实行时总会遇到困难或变化，订立目标时应预留弹性，改变计划亦是教导孩子变通、应变的好机会。在计划遇到阻碍时，可以邀请孩子一同思考多个解决办法，并鼓励使用批判思维分析利弊、权衡轻重，从中选出最有效的解决方法。

最后，郑颖贤提醒家长，没有事情比亲子关系更重要。“即使订立目标的期望不一致，也应尽量协调谅解。希望大家都有开心、快乐、丰盛的新一年！”