动植物公园亲子1日游　专家教3游戏助孩子独立自信不再怕丑

都市人生活紧张，无论是大人小朋友都要面对来自工作和学业上的压力。要释放绷紧的情绪，最好的当然是走到户外亲亲大自然，欣赏缤纷的花草树木，看看有趣可爱的小动物，既可开阔小朋友的眼界，也让人身心放松。别以为一定要到新界郊区才能做到，在步伐急速、商厦名店林立的中环其实也有一个城市绿洲──香港动植物公园。除了观赏园内的动植物外，家长还可策划一些小游戏，提升小朋友的自信心、解难能力，和锻练他们的小肌肉，有助身心全面发展。

位于中环半山拥有150年历史的香港动植物公园，园内种植了1,000多个品种的植物和近500只雀鸟、哺乳类和爬行类动物，部分更是香港难得一见，例如濒危的婆罗洲猩猩、勤力小哨兵狐獴、贪睡的树懒、最识扮可爱的水獭等。小朋友可亲身接触在书本上看到的动物，了解牠们的生活习惯，是个不可多得的学习机会。而身处这些大自然环境，更有助促进他们的脑部发展。

花香鸟鸣刺激感官　促进脑部发展

在幼儿的成长过程中，感官的统合刺激最为重要。资深儿童行为及教育顾问Winsy认为，“小朋友平日只可长时间逗留室内环境，与大自然隔绝，家长不妨抽时间带他们到公园，花草树木的颜色和气味、雀鸟鸣叫，甚至赤脚在草地上步行时的触感都能为小朋友的五官带来全新体验，而这些刺激亦有助促进脑部的发展。”

游乐场玩耍　锻炼沟通社交技巧

部分家长或者会发现，小朋友成长后对家长十分依赖，内向害羞，害怕表达意见，这或与他们社交能力不足有关。与其让小朋友参加社交训练班，倒不如让他们在生活中与其他人多沟通，逐渐建立自信和社交能力，园内的游乐场，是小朋友学习协作的最理想场所。

游乐场有众多陌生小朋友，想玩自己心仪的游戏，就需要排队等候和一些沟通技巧，家长只需从旁引导便可，孩子亦可接触生活圈子以外的人，对训练胆量和独立很有帮助。

3大亲子游戏　启发身心发展

除了观赏不同动植物之余，家长不妨设计小游戏，启发他们身心发展。Winsy分享了3个小活动，让小朋友能够利用公园内的不同设施，训练他们的领导才能和解决困难的能力，当中还融入一些体适能活动，让他们发挥想像力和锻炼肌肉。最后，家长可安排一个简单的沉思作结束，或跟他们分享所见所闻。

游戏1： 小小领导者

一般游公园，小朋友都会跟随家长的安排游览，不过在安全的环境下，家长可让小朋友作主导，计划游览动植物公园的行程，训练他们胆量、思考判断和解难能力。若遇上困难或迷路，家长可鼓励他们问路，借此增加与人沟通的机会，成功完成计划会令他们提升自信，更有满足感。

游戏2：有趣动动扭扭骰

出发前家长可为小朋友准备两粒大扭扭骰，从动植物公园的网页内下载一些动物图片，贴在骰子上，再在另一骰子贴上不同动作和次数。小朋友先投掷骰子，若能辨认出牠们的名称及完成指定动作则可过关。在设计扭扭骰时，家长亦可邀请小朋友设计动作，训练小朋友想像力、表演技巧和体能。

游戏3：小小沉思

最后，家长可与小朋友坐在草地休息，或找一个舒适地方，按小朋友年纪进行30秒至5分钟不等的身心情绪舒缓，只需闭上眼睛、深呼吸，感受一呼一吸的感觉，并把情绪带回当下，纾缓紧张、焦虑或兴奋的状态，放松身心。

赏花草看动物，在大自然的环境下跟小朋友玩游戏，既能促进亲子关系，锻炼孩子的能力，又能纾缓平日的疲惫和压力，这个假日就来个益智身心、纯粹而放松的公园一日游吧。

香港动植物公园
地址：中环雅宾利道
开放时间：
喷水池平台花园：上午5时至下午10时
温室 / 教育及展览中心：上午9时至下午4时30分
哺乳类动物区：上午8时至下午5时
其他：上午6时至下午7时
入场费：免费