【减压有法】免费跟催眠治疗师学放空　训练专注力踢走负能量

小孩应是天真烂漫，毫无压力。但其实小孩的内心比大人敏锐得多，各种小事都会让他们造成复杂的情绪。当心底的负面情绪未得到抒解，便会转变各种顽皮的行为，甚至变成情绪病。
由ohmykids与催眠治疗师谢稀如（Michelle）举行的“空白一片”活动将在2月23日在西九自由约举行，Michelle会带领小孩放空思绪，学习理解情绪从何而来，借此训练专注力。
摄影：黄宝莹

头顶蓝天白云，地上的干草刺着脚板，在这舒服的天气下，Michelle带领我们一起体验何谓空白一片。

“现在幻想你是一只狮子！”说罢大家随即举起双手扮作爪子大叫，抓起头摸仿狮子蓬松的毛发。“现在变成一只小鸟，在四围飞翔。”接着，大家又变成鱼、海星，施展浑身解数做出奔放或缓慢的动作，从动至静，最后化成一棵树静下心来，又盘腿坐下来感受自己，感受四周空气的流动、阳光的热力。“现在，给自己一个拥抱。”

空白一片是冥想的一种，但并不是真的脑海一片空白，而是专注在一点之上，可以是呼吸，或身体的感受，并从觉察身体中训练专注力；从理解情绪转化为慈悲心。

Michelle在成为催眠师后，遇上很多需要帮助的个案，拒学症、抑郁症、恐慌症……面对这些疑难杂症，Michelle说最重要的回到个案的日常生活：“很多小孩的问题都是来自来他们的原生家庭，很多父母对我说‘我个仔有问题，不如你帮我搞搞佢’，我会说‘不如先处理自己’。”

在数年的临床经验中，Michelle看到许多家长都不懂得表达爱，甚至以错误的方式表达爱：“小孩不会过滤成人的说话，成人一句无心的责骂如‘你蠢过只猪’、‘生旧叉烧好过生你’，都会在潜意识植根，认为自己真的毫无存在价值。”