儿童睡姿｜3种常见睡姿各有优点 1岁以下只可以用呢种睡姿
撰文： 李紫铭
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我们人生大约三分之一的时间都放在睡眠之上，但对于我们的“三分一”人生，并不是很多人重视。采用甚么睡姿、有没有充足的睡眠时间，都是决定明天小朋友学习效率受不受影响的因素之一，有种睡姿更会增加发噩梦机率，你又猜得中是哪种吗？
睡眠对我们非常重要，尤其是小朋友，睡眠不足会让小孩容易生病、降低学习效率。而一个好的睡姿亦会影响睡眠质素。
按图即睇每种睡姿的优缺点：
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1岁以下每次睡眠都应该采取“仰睡”
台湾国民健康署建议，1岁以下的婴儿每次睡眠都应该采取“仰睡”姿势，以排除侧睡或趴睡可能引起婴儿呼吸道阻塞的危机。有些家长担心宝宝仰睡时，若呛奶会有窒息风险，或认为仰睡会影响头型而让宝宝侧睡或趴睡。事实上，仰睡并不会增加宝宝呛奶的机会，反而是有些婴儿于睡梦中惊醒，因为神经反应不佳，或因趴睡而容易有窒息等事故，导致婴儿猝死症候群。侧睡的话，则是因为容易翻成变成趴睡，所以亦不建议。
趴睡的安全性
趴睡早已被证实是不安全的睡姿，趴睡最大的问题是婴儿会更容易再呼吸自己呼出来的废气，有机会导致氧气不足的情况。除此之外趴睡会影响散热，增加体温，对婴儿的安全造成威胁！
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