星妈修身有秘诀　李亚男吴若希胡杏儿分享减肥餐单　2个月甩28磅

减肥是女士们的终身目标，尤其是很多生完BB的妈妈都会心急减肥，希望可以回复未生前的身形。李亚男早前就分享自己跟营养师餐单，成功在两个月减去6kg，其实不少星妈都会在网上分享减肥瘦身方法，让不少妈妈们纷纷跟随，不过大家要留意个人体质，问医生才开始跟随呀！

李亚男 跟餐单轻松减磅

李亚男去年12月诞下细女Hayley，早前她贴出修身成果，表示跟随营养师的餐单，轻松产后减肥，两个月减去6kg，不但毋须做运动，还不用戒淀粉质，一日食到两碗饭！李亚男还表示每两星期会放纵自己一次。从李亚男提供的照片中可见，每一餐都非常丰富，有齐蔬菜、 肉类／海鲜及淀粉，均衡营养。

胡杏儿 高蛋白质少淀粉

胡杏儿先后诞下囝囝李奕霆（Brendan）、次子李奕霖（Ryan）及三子李奕宏（Liam），早前胡杏儿在社交媒体《小红书》分享修身方法，杏儿分享指“五谷、脂肪、蛋白质和维他命的吸收很重要，所以三餐的食物营养都要均衡，包括脂肪都是必不可缺”，餐单以高蛋白质的食物为主，并减少吃白饭，转为食藜麦、十谷米等代替。除此之外，胡杏儿产后亦有跟Coffee学做瑜伽，双管齐下减磅。

叶翠翠踩太空漫步机5月减15磅

三孩之母叶翠翠早前买入“太空漫步机”，她表示这是“最踏实的减肥方法”，并一直分享运动进度，去到第13日叶翠翠表示开始见到成绩“每天的努力，到今天好像是有点转变，同一个位置，同一个表情，好似真系瘦左少少”，并表示用5个月成功瘦了15磅，她表示“虽然慢但有效果的。亦因为我不适宜减得太快，毕竟有太多事要兼顾，减得太快会容易疲倦。”

吴若希168断食减肥法1星期减4磅

吴若希（Jinny）去年底诞下细仔Kylian，完成坐月后，Jinny就使用“168断食减肥法”进行产后修身，经过一星期后，体重由61kg（约134磅）减至59.1kg（约130磅），体重轻了2kg（约4磅）。Jinny定下产后瘦身目标为减够10kg，为将来复出工作做好准备。

陈倩扬以低糖减肥法2个月减28磅

陈倩扬自2010年与丈夫结婚后生下三名仔女，去年7月陈倩扬生下第三胎，体重一度升至138磅。她在直播中表示，自己主要靠改变饮食习惯成功修身，她透过“低糖减肥法”，成功在两个月内将体重减至110磅。

倩扬指出，“低糖减肥法”可以“饱足减肥”，亦能够吃足三餐。她自创的餐单主要是减少摄取精制淀粉质，包括粥、白饭、意粉、面包等等，她指出，减糖餐单重点在于避免摄取“精制淀粉质”，如白饭、白粥、河粉及面包等经过加工的淀粉质，这些食物经过漂染，营养价值和纤维都很低而且升糖指数较高。反而应该用升糖指数较低的“原型淀粉质”如蕃薯、南瓜、薯仔、藜麦、莲藕、红菜头等根茎类淀粉质代替。倩扬自创的低糖减肥餐单主要让减肥人士能够每日都能“食得饱”，餐单的重点在于“啱嘅食物配搭、啱嘅时间、啱嘅比例”。陈倩扬自创的低糖减肥餐单及饮食贴士：

更多陈倩扬减肥前后的对比：