潮湿｜天雨日子更应洗衫？即睇家居抗湿对策 仍要开窗“有原因”
撰文： 互联网温度计DailyView
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天气忽冷忽热，你的身体还撑得住吗？居家环境是不是也默默冒出一堆恼人问题？以下整理出天气剧烈变化时，常见的身体与居家困扰，并提供快速应对方法，让你从甚到外都能轻松过关！
1. 居家环境的影响与对策
＃影响
・湿气重：室内湿度飙高，家具、墙壁、衣物容易发霉。
・空气闷浊：通风不良容易滋生细菌、尘螨，诱发过敏。
・地板打滑：特别是磁砖、木地板，容易滑倒危险。
＃建议作法
・使用抽湿机或空气清净机：保持室内湿度在50～60%左右。
・定时通风换气：即使下雨，开窗10～15分钟流通空气。
・衣物不要堆积：湿气会让脏衣服发霉异味加重，尽快清洗烘干。
・地面保持干燥：常备拖把、止滑垫，避免滑倒危机。
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2. 个人体质的影响与对策
＃影响
・体内湿气增加：容易感觉手脚冰冷、关节酸痛、肠胃不适。
・免疫力下降：容易诱发过敏、感冒、哮喘、皮肤湿疹。
・情绪低落：湿冷天气容易让人提不起劲，甚至影响睡眠与情绪，不想上班、上课。
＃建议作法
・饮食除湿：多吃红豆、薏仁、姜茶等有助排湿的食物，避免生冷寒凉食物，例如冰品、生鱼片等。
・保持温暖：穿着分层保暖衣物，特别是保护膝盖、脚踝这些容易受寒的位置。
・适度运动：室内拉筋、瑜伽、跳绳等运动，促进血液循环、加速代谢湿气。
・泡热水澡或泡脚：促进血液循环，驱寒又放松心情。
・睡眠充足：避免熬夜爆肝，充足睡眠是身体修复免疫系统的基础。
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