春分24节气｜中医妈妈教煲汤茶袪湿　想提升学习效能要避免咁做

踏入农历二月，又来到24节气中非常潮湿的“春分”时节，春分是阴阳平衡，即日夜平分的时节。香港天文台预测春分气温达27度，相对湿度更达100%，但随后又降温至17度。中医妈妈谢嘉雯表示一星期温差相差10度，而令人疲惫，久座不动更会脾脏受损，建议可制作2款汤茶及进行2个亲子活动，踢走“春困”，健脾强肌。

谢嘉雯中医表示“春分”气温达27度，相对湿度更达100%，但随即又降温至17度，在一星期温差相差10度的情况下而令人疲惫，她说:“潮湿降温时，若体内阳气不足，加上外湿之邪侵袭肌表，便容易表现疲惫，阳气一时难以升发，呵欠连连等‘春困’症状。”

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愈坐愈累 身更重

由于春日湿气重，令人没精打采，时时欲睡不欲动。谢医师说：“疫情期间，小朋友长时间在家上网课， 也易因而‘久坐伤肉’。因脾主肌肉，如果久坐不动，容易令脾脏受损，肌肉变得松弛，加上春天的外湿侵袭肌表经络，身体亦易感到沉重，懒于活动。”

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除了多运动助排除压力和疏解郁闷情绪外，谢医生表示上课春眠更是大忌，她说:“除了潮湿环境令人困倦， 长期伏案工作或网课， 也很易令眼睛倦怠难以张开， 如果大人小朋友整天‘久视’电脑工作或进行网课，不但容易加深近视，还会令双眼疲劳， 反过来耗损肝血， 两眼出现干涩或视物模糊症状，亦容易令大脑血液循环变差，使工作学习效能下降。”

点图即睇春困之生活对策:

点图即食疗对策:

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点图即睇一周袪湿汤水：

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另一误区，补品其实无法提高孩子的免疫力，反之可能会对身体造成各种祸害。

以下介绍四款健脾胃的食疗：

按图即睇潮湿天气身体常见之症状：

按图即睇中医建议一周可饮一至两次之汤水:

按图即睇6个吸湿除霉小法宝：

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