逾6成家长指疫情下的学习模式增加子女压力　注意小朋友5大需要

农历新年将至，不少市民都会趁机订下新一年的健康大计。为协助市民更轻松地建立健康习惯，有针对港人的健康调查发现，疫情为家长及子女带来压力，逾半数受访家长认为疫情令子女感到更加焦虑与不安。

“香港健康行动力指数”由利洁时有限公司委托独立市场研究机构进行调查，以随机抽样形式访问了1,014名12岁或以上香港市民，并对156位育有3至12岁儿童的家长，作进一步访问。当中近五成受访家长认为疫情为子女的社交生活带来负面影响，而疫情下的学习模式更为逾六成受访家长及其子女带来更多压力，同时有逾半受访家长认为疫情令子女感到更加焦虑与不安。

香港注册社工钟斯晓先生有以下五个建议给家长：

需要一：与其他孩子互动

与同龄孩子的互动及相处,是小朋友日后建立健康社交生活的关键。疫情下的学习模式让小朋友减少与朋友见面,家长可以创造一些社交连系,例如以网上形式与朋友见面,鼓励孩子在节日为朋友自制贺卡或小礼物等,维持良好的社交生活!

需要二：不再“打乱节奏”,维持规律的生活

不少家长反映疫情下子女作息时间大乱,迟迟不肯入睡。家长可与孩子一起订立每周的学习、休息、玩耍及用膳时间表,让孩子保持正常、平衡的生活状态。

需要三：被重视及赞赏

疫情期间不少家长会在家工作,工作时有机会令孩子感到被忽略。家长可以多与子女沟通,解释工作期间需要专注,而在工作后的亲子时光,要认真把注意力集中在孩子身上,充份陪伴他们。当他们做到约定的事,不要忘了给他们赞赏,让他们养成好习惯!

需要四：营造“不一样的感觉”,在生活中加入新鲜感

疫情期间的生活有时候会让人有重复的感觉,令孩子容易感到疲乏。家长可以多营造“不一样的感觉”,如亲子烹饪、一起做运动等,为生活加添新鲜感!你更可以鼓励子女与朋友分享生活点滴,同时加强社交健康!

需要五：“MeTime”

人人都需要的放松时间每天“困兽斗”可能令孩子无法放松,家长可与子女一同规划每天的“MeTime”,停下来放松自己并调整心态,你与子女可以分别做自己喜欢的事情,让身心得到放松。

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