2个实用对策　助小朋友学懂面对挫折克服困难｜Natalie Yim

“失败乃成功之母”、“胜败乃兵家常事”，小孩遇上挫折后一蹶不振，家长跟他们讲一些励志的说话或故事，是否就足够教晓他们面对挫折？这样做确实可以舒缓孩子当下的坏情绪，但讲到让孩子学会迎难而上，似乎还差两步路呢。这篇文章会先讲解我们遇到压力（如挫折）时的生理反应，从而找出帮助小朋友克服困难的实际对策。

自古以来，人类面对压力时会有“战斗或逃跑反应”(Fight-or-flight Response)，而现代人不用打猎，我暂且把它说成“坚持或逃避反应”。那么我们什么时候会坚持到底，什么时候会逃避？

心理学家拉萨鲁斯(Richard Lazarus)指出，当我们感知到外来压力(stressor)时，我们会不自觉地评估压力来源是否有害，以及自己有没有足够能力或资源去应付它。如果那一瞬间我们觉得压力来源有害，加上自己没有足够能力或资源去应付它，我们便会感到心理压力，继而萌生逃避之意。即是说，在我们的意识里，事件有没有害和我们有没有足够资源，是我们会坚持还是逃避的关键。故此，我建议家长使用以下对策，帮助小朋友克服困难：

(1) 解决办法总比问题多

小朋友的人生历练不多，未能够往多方向思考，误以为自己没能力或资源去解决问题，以致把挫败看得过重，产生“game over”一样的绝望，最后选择放弃或逃避。家长的角色就是协助子女更准确地拿捚他们的水准，还有让他知道，父母、老师和朋友的支援是他们的资源。

例如，小宝在朗诵比赛输了，他估计自己资质差，反正不会进步多少，所以决定以后不再参与朗诵活动。此时，家长可以鼓励他请教老师，他的水准其实在哪儿？如果可以更好的话，那么比赛当日有什么地方表现不足？同时告诉小宝，如果他坚持下去，老师一定乐意给予支援。这样做，小宝就没那么容易因为绝望和压力而放弃或逃避。

(2) 不要埋怨别人

“饭要自己吞进肚子里”，我常常这样跟学生说，成长是自己的责任，而当我们埋怨别人、推卸责任时，就等于把成长的机会与养份从口里吐出来。愿意扛起成长的责任，是面对挫折的前提。例如，接力跑输了，与其埋怨同学交棒不流畅，不如检讨自己有没有用心和别人建立默契。

挫折没有害，不过我们不用把它包装得特别华丽，就视它为平常事——习惯了就觉得没什么大不了，习惯了就懂得选择“坚持或逃避”里的坚持，习惯了就成长了。