【新冠肺炎】疫情期间长时间留家儿童多吃多睡　5大建议遏止过胖

新冠肺炎（COVID-19）疫情由年初起爆发，大部分学生几乎已留家抗疫半年，复课一个月又提早放暑假。有研究指，抗疫期间，小朋友比平日多吃多睡，长期看着电子屏幕，又减少做运动，增加肥胖机率。

疫情正值第三波爆发，是次疫症在社区传播力强，多个街市、商场、食肆均出现个案，和小朋友留家抗疫固然是最好的选择。

不过，美国纽约州立大学水牛城分校最近发表研究，在疫情期间儿童比平时日均多吃了一餐、多睡了半小时、屏幕时间增加5小时，但是运动量减少，专家担心小朋友在疫情过后，肥胖率会提升，而随着他们成长，新陈代谢减慢，日后减肥会更困难。

数据显示，与去年同期相比，在疫情爆发之后，儿童平均多吃一餐，而且增多了糖分饮料和垃圾食物的摄取量；每天多睡半小时至1小时；多花5小时使用电脑、平板电脑、电话、游戏机等电子产品；但每周运动时间却减少了3小时。

研究报告早前在《肥胖研究杂志》上刊登，专门研究儿童肥胖的国家儿童医院的医生Eleanor Mackey指出，在停课期间，儿童的课外活动和户外活动都被取消，令他们的生活规律改变。他认为儿童长期居家的生活模式转变，会潜移默化改变他们的生活态度和饮食习惯。

Mackey亦是两孩之母，她了解父母在疫情期间工作和育儿的压力。她对在留家抗疫期间，对抗儿童肥胖的方法有下面几点：

Mackey建议家长多关注小朋友的饮食结构和习惯，避免在这段期间增肥后，又需要辛苦地减肥。“饮食和运动中的小改变，能避免未来的糖尿病、高血压、肥胖等健康问题。”她说。

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