【停课在家学】用颜色纸玩平板支撑　减少痛症学听指令

在疫情期间减少户外活动的确是有点难受，尤其是活泼好动的小朋友，电量永远维持在“绿色”水平也让家长伤透脑筋，因此，物理治疗师将会和大家分享一些实用的亲子运动。
拍摄：吕志豪、徐凯鸣
剪接：吕志豪

平板支撑(Plank）这个动作无论对成人还是小朋友都十分有帮助，可以训练到核心肌群，提升小朋友稳定性，减少平日受伤机会！但直接叫小朋友做平板支撑便没有趣味，因此家长可以为自己和小朋友各自准备六种不同颜色的纸张铺在地下，互相发号指令，例如黄色、绿色，小朋友的手便要放在相应颜色上，对他们听指令亦有帮助。

家长最需注意的是，小朋友肩膀没成年人宽，因此纸张要排列到与小朋友肩宽一样，如果疫情期间不想趴在地上，用脚玩也可以。