【停课在家学】每个小朋友都有拖延症？教育心理学家：解决有法！

小朋友每事都拖慢做、叫极都“懒懒行”？是不是有“拖延症”？父母经常叫他们“快啲做”有用吗？原来有方法可以令他们对自己的事更上心和自动？协康会心理学家范进忻和大家分析甚么是“拖延症”，而且父母有甚么方法对付小朋友的拖延症！
摄影：欧嘉乐
摄录：吕志豪、李伟轩
剪接：李伟轩

要改善拖延行为，除了留意给予指令的清晰度和时机外，家长可以考虑以下的工具和方法：

1） 运用跳字计时器，让小孩具体地看到时间减少；

2） 家长要尽量避免只简单说一句“收好玩具”，应详细地教导小孩收拾的步骤，例如：玩具车要放进箱子、画具要收到抽屉，并鼓励孩子将指令说出口，作为自我提醒的方法

3） 家长可把任务重组，把复杂任务分拆为小任务。与其叫小朋友在两小时内完成所有功课，家长可以尝试叫小朋友在15分钟内完成4条数学题，或者30分钟内完成一份词语抄写。目标明确的短期项目，往往比长期的开放型任务更容易完成。而小朋友亦会有更多的成功经验，增加成功感。

4） 家长亦可以在任务开始前设定目标，写下待办事项和完成时间，完成时以剔号鼓励，这样的视觉提示，让小孩明确地看到哪些是已完成的工作，有助建立成功感。

5） 建立生活常规，按时工作。这亦可教懂小孩每天时间有限，如因拖延未能按时完成功课，便会失去玩乐时间。

父母的心态应要如何：

1）家长需要有耐性，给予时间，让小朋友慢慢改善。很多时，家长都比较心急，看不过眼而为小朋友代劳，久而久之，小朋友就只会体会到即使未能达到要求，亦没有任何损失，试问他下次又怎会积极动手呢？

2）家长亦可以尝试改变批评的角度，与其埋怨／批评孩子“你很慢”，家长可尝试用一些正面的句子，例如：你可以快起来，鼓励小朋友正面行为。

【停课在家学播放时间表】

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