【武汉肺炎】停课上网姿势不良易寒背　脊医教你3招应对

武汉肺炎疫情仍然未明，教育局于日前宣布，全港学校继续停课，不早于3月16日复课。不少学校随即应变，活用电子教学，除了遥距教学，亦提供网上教材，或要求学生缴交网上功课。长达两个多月的停课期，学生在家坐定定使用电脑的时间大增。注册脊骨神经科医生何𪱷荣指，若果姿势不良，随时引发不同身体毛病！

注意成人桌椅

幼稚园生及小学生，平日学习未必需要长时间使用电脑，在家中也未必有一张专属的电脑桌，何脊医表示，霎时间停课，要利用电脑上网学习，很多时家长会安排他们使用成人的电脑及成人的桌椅。“使用电脑时要注意姿势，若小孩子用上了成人的电脑和书桌配置，屏幕、滑鼠的高度可能不适合，或令孩子用电脑时不自主的向前倾，久而久之形成寒背、高低膊等问题。”寒背不但会令孩子出现背痛，还会把胸椎的弧度推高，肋骨架扩张空间变少，吸入的氧气量亦会下降。长此下去，孩子便变得易累、不能集中精神，影响学习成效。

3招应对姿势不良

何脊医指，使用电脑时，要注意视线与电脑屏幕应成水平线，滑鼠的位置亦不宜过高。他建议家长可选购专门为孩子而设的桌椅；如小孩需要坐在成人书桌使用电脑，可以调较椅子高低，让孩子在合适角度观看屏幕。值得留意的是，使用电脑的时间不宜过长。“家长可预先设定时限，如每半小时便著孩子起身郁动吓”，以避免长时间维持同一姿势，对身体造成压力。