【开学前准备】暑假后不愿起床上学？专家教你四招应付孩子赖床

暑假结束，又到开学的日子，不用上学的这段时间，小朋友生活难免缺乏规律，在开学后要早起床上学，对于他们来说是一大挑战，也是家长与小朋友的一场角力。有心理学家提供四个方法，对付不愿起床的孩子。

放暑假的日子，小朋友的作息时间都会变得混乱，慢慢更会忘掉了规律的生活习惯，更有可能变得晚睡，翌日睡到中午才起床，整个生理时钟都扰乱了，思健心理咨询中心注册临床心理学家赵思雅建议家长可在开学前，逐步调校学童的正常生理时钟，在早上用不同的方法唤醒孩子。

预早调较正常生理时钟在开学前要孩子每天早一至两小时睡，并早一至两小时起床，直至调校至上学时的作息时间，助子女尽快回复正常学习状态。

早一晚与孩子协定可由小朋友拣选一个自己喜欢的闹钟，鼓励他自己较闹钟起床，如达到要求可加以赞赏，或由父母亲自接送孩子上学作为奖励。

早餐香味吸引孩子妈妈可以制作小朋友喜欢的早餐，在唤醒他起床时用食物的香味引他。

学校活动吸引上学家长可以安排小朋友喜欢的校内活动，如踢足球、打篮球等吸引孩子起床，为孩子找到“快乐上学”的动力。