台名模林可彤产后11天回复平坦小腹　原来全靠坐月期间做一套动作

辣模林可彤产后迅速恢复窈窕身材的模样让许多妈妈们羡慕不已，其实她刚生产完就跟大家一样仍有著5个月大的肚子，但她在坐月期间只靠几个简单动作，就快速恢复平坦小腹！快来看看她产后瘦身都做了些什么吧！

林可彤产后11天已无肚腩，让不少网友大呼“不科学”（点图放大看产前产后对比）↓↓↓

坐月也要做运动

文：林可彤

产后第6天！是的，我开始运动了耶！听起来好像不可思议，但其实就只是一些轻松的伸展和寻找核心力量的动作，我在生完小孩回到病房的那晚就开始不停的做收腹的练习，因为实在是被生完还有 5 个月大的那摊肚子给吓到（真的！那只能用一摊来形容）。

我还记得生产那出人生截至目前最精采的戏一结束，我还躺在冰凉生产台上的同时，摸了摸肚子感觉挺平的啊！结果当我移动下床才发现，那9 个月来被越撑越紧的肚皮，瞬间垮了下来，松松软软的一摊在我的肚腩上，我不敢置信地抚著肚皮天旋地转，然后也才发现我想要怎么用力地收紧小腹，小腹都闻风不动！

带著不动如山的肉弹小腹回到病房的那晚，我翻开了产妇的卫教手册，我人生第 1 次想认真看类似说明书的东西，里面清楚的指出可用腹式呼吸找回腹部的肌力，也非常建议大家下床多走动可以帮助身体复原，所以真的真的！

坐月子就可以做运动，只要不负重、不过份下蹲、不跑不跳，依照自己身体恢复的程度，做伸展、收腹练习，甚至以双脚踏并的方式找回身体的元气，以一些平衡的动作训练核心找回怀孕前身体的重心，都是对身体恢复很有帮助的简单练习，所以真心推荐，月子期间除了好好睡觉休息，好好运动也是很重要的一件事情喔！

【躺姿点地收腹月子操】极速修身全靠坐月做以下动作（点图看详细教学）↓↓↓

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【本文节录自尖端出版《林可彤的妈咪完全手册》，获“婴儿与母亲”授权转载。】