【亲子教养】3招管理好情绪时间 做个快乐家长｜Karen教养信箱
今年孩子们开学后，我面对著一个新挑战，就是难以腾出空余时间留给自己。过去两年，孩子们一起读上午班或下午班。我总会在他们一起上学的时候，享受一个清闲且自在的私人时间来做自己喜欢的事情(例如：看一部电影、约一个朋友和写一篇文章等)。不过，今年哥哥读上午班，妹妹读下午班。幸福的我总有一个宝贝常伴左右。我为了让自己持续做一个快乐家长，享受私人的空间，我决定会将未来的时间和自己的情绪都管好。
一. 充电的早上
正所谓：“一日之计在于晨。”为了让自己每天都有一个好开始，我会比孩子早些起床。除了刷牙洗脸之外，我还会做10分钟简单的健身运动，好让自己心情开朗和充满能量。这短短的10分钟运动不但帮助为食的我消耗热量和控制体重，而且更帮助为母的我稳定情绪。最重要的是坚持每天做运动能有效提升我的恒毅力(Grit)，也成为我鼓励孩子坚持做好自己的一个生活例子。
二. 养心的下午
到了下午，我发现我新的时间表有许多“等待”的机会(例如：接送孩子上学放学、陪同孩子上兴趣班和乘搭各种交通工具等)。为了善用时间，我会随身携带一本书，让我在这些“等待”的时刻好好阅读，使我修身养性和放松心情。我记得在多场的校长讲座中有不少校长都分享阅读的重要性，书籍好像是身心灵的营养品，更比喻为生活里的阳光。我每天带著的书不但成了我的人生良伴和精神粮食，而且为我的母亲生活带来更多阳光和养分。
三. 惜福的晚上
曾经听人说：“感恩是惜福的资粮。”今年六月，我和丈夫一同报读“深入探索正向教育”课程。完成课程后，每一个参加者都收到一本“正向优势日记”作礼物。从此以后，我开始了每天睡觉前都写下三至五件我感恩的事。有时候，我会读出日记的内容与孩子分享，希望可以在家播一颗感恩的种子，使自己和孩子都培养感恩的心。
新学年开始后，虽然我的私人时间很少，但是我很享受和孩子共渡的独处时光(例如：早上和女儿一起玩积木及下午和儿子吃下午茶)。我最开心的是见到我与孩子独处时，他们会乐此不疲为我讲故事和分享生活的所见所闻，让我更了解他们的想法和决定。我相信这改变会让我和孩子的亲子关系更加密切呢！
Karen妈妈（专页：KIDS N YOU）KIDS N YOU 奇遇有限公司创办人，也是认证“正面管教”家长讲师和教养专栏作家，著有《全职妈妈看电影》。Karen毕业于英国里兹大学食品研究及营养学理学士及伦敦帝国学院国际健康管理学理硕士。育有一子一女的她深入了解各学校的办学理念和教学实践，并持续进修“正向心理学”和“正面管教”。着重运用性格优势，深信以“不打骂、多鼓励”的教养方式可培养身心灵健康的新一代。
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“01亲子”连同“灼见名家教室”及“KIDS N YOU”合作，邀请到“KIDS N YOU”奇遇有限公司创办人Karen及优才（杨殷有娣）书院小学部校长陈家伟，为家长分享正面管教方法及幼升小衔接，解答在子女成长期遇到的种种难题！
日期：2019年9月15日（日）时间：下午1时至3时地点：一葵Kok Space - 旺角弥敦道574-576号和富商业大厦5楼 （油麻地港铁站A2出口）名额：80个费用：免费