【开学】安抚负面情绪 帮助孩子摆脱分离焦虑｜Karen教养信箱
开学日将近，父母可以如何帮助孩子轻松摆脱分离焦虑呢？每个人都需要与其他人连结，从中得到他人认同、产生共呜，进而增加自己对其他人的影响力。对一个初生婴儿来说，父母与自己的连结永远是最重要的。因此，父母千万不要急于开学时为摆脱孩子的分离焦虑而感到苦恼，反而应该带著和善而坚定的态度去帮助孩子在学校里自处。
一. 拥抱感觉
首先，父母可以在家中让孩子选择一个喜欢常伴左右的小玩具（例：绒毛公仔）。透过孩子拥抱玩具，这种“触摸到”的方式可以提升孩子感受到自己及连结到世界的能力。玩具的作用是给予孩子安全感，有助安抚孩子的负面情绪。
二. 社交培训
另外，为孩子安排与其他同龄孩子相处的时间（例：在公园游乐场玩耍），让孩子有提升沟通表达的技巧和尝试社交连系的机会，从而加强孩子与人连结的信心。
三. 资料搜集
最后，父母可以带孩子参观学校（例：开放日），主动地认识校长老师和校园环境，也可以浏览学校的网站，为孩子提供相关的资料（例：校园生活的常规）和照片，让孩子对新的学校环境有更多接触和了解。
每当开学日临近，我会不其然地想起以前女儿两岁刚刚上幼儿园时不愿进入校门的情景。我放手的一刻，爱笑的她总是脸色一沉，再依依不舍地拖着老师的手。她一边走，又一边哭。当时的我不但是心乱如麻，而且是心如刀割。我还记得自己每天都会接女儿放学，再跟女儿的班主任拍照和收集同班同学的照片，并将这些宝贵的照片列印出来，每天晚上我会拿出这些照片和女儿分享，让她多认识自己新的照顾者和玩伴。
做父母最困难的莫过于等待孩子成长的过渡。最重要的是我们懂得放手及相信孩子有能力去学会自处。他们自然会慢慢地适应校园生活、结交新朋友和喜欢学习。现在，我的女儿已经四岁了，她最近已在家中等待暑假的结束和期待上学的日子呢！
Karen妈妈（专页：KIDS N YOU）KIDS N YOU 奇遇有限公司创办人，也是认证“正面管教”家长讲师和教养专栏作家，著有《全职妈妈看电影》。Karen毕业于英国里兹大学食品研究及营养学理学士及伦敦帝国学院国际健康管理学理硕士。育有一子一女的她深入了解各学校的办学理念和教学实践，并持续进修“正向心理学”和“正面管教”。着重运用性格优势，深信以“不打骂、多鼓励”的教养方式可培养身心灵健康的新一代。
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