【产后抑郁】新手爸爸不快乐　小朋友出世后与朋友疏离

产后抑郁听起上来是妈妈的专利，其实对爸爸的影响亦不容忽视！社会定型爸爸角色是养家糊口的角色，加上生小朋友似乎是母亲最“切身之痛”，作为一个大男人难以表达或正视自己的情绪问题，因而容易被误会成为爸爸对他们来说没有大影响。

成为爸爸失去朋友　影响身心健康

一份来自加拿大研究公司“IPSOS MORI”今年六月发布的研究，他们访问了4,000位来自不同地方的介乎18至75岁的爸爸，结果显示有70%爸爸表示自己在第一个小朋友出世后的一年感到压力上升；约23%爸爸表示，当小朋友出世后，感觉到自己被孤立，更有23%爸爸表示，成为父亲后失去了数名曾经亲密的朋友。由于心理压力的上升，56%新手爸爸更会出现体重减轻、饮酒频率上升的情况影响生理健康！

压力来自：财务责任、人际关系、角色转变

这个研究邀请了持份者以及心理专家分享了一些看法，让大家可以更了解新手爸爸们所面对的心理问题：

“作为男性，社会的角色定型令我们倾向不寻求心理协助！有一次自己和妈妈灼看心理医生，结果医生只准备了一张椅子给妈妈，场面亦相当尴尬。”

“当你的生活固定了20了、30年，突然之间你的角色变成爸爸，所有生活和责任感的压力都会增加！”

“有研究指出大约25%的妈妈会产后抑郁，同时亦有约10%的爸爸会有产后抑郁，但却被我们忽视。”

给爸爸的建议：

1.预算支出

很多时只有妈妈了解新生儿出世后的大约支出，作为父亲应先事了解真实情况，估计小朋友出世后几年内的消费金额，令自己心里有个基本认知。

2.调整心态

成为父母后同时亦是成为一个“问题解决者”，很难有人会教你怎样做父母，但你可以不停地鼓励自己我做得到。

3.多说出自己感受

要学懂面对自己的情绪，男性很少会和别人有深层次的言语交流，会倾向把感受藏于心底！在成为新手爸爸面对底谷时，要知道还有人和你处境一样，只要你肯去开口，肯去寻找协助，总会有方法解决。

参考资料：FATHERHOOD AND SOCIAL CONNECTIONS RESEARCH BY IPSOS MORI COMMISSIONED BY MOVEMBER JUNE 2019