【逃犯条例】小朋友接触负面新闻情绪出问题　家长应如何处理

电视常有打人、暴力画面，孩子看到了吗？孩子如何反应？大人又该如何跟孩子说不好的事？
资讯发达的时代，一个小视窗或萤幕打开，随时都可以看到琳瑯满目的新闻，有些重大事件免不妨被孩子阅听到，可能是惊悚的、可能是骇人听闻的、抑或是悲伤的…，我们要如何让孩子适当地接收这些讯息？又不会引起不适切的心理反应？美国心理学会(APA)与美国医学会小儿科期刊(JAMA Pediatrics)分别在2015年与2017年各自发表相关文章，教我们如何跟孩子谈论负向或灾难相关新闻。以下是心理特攻队帮大家整理的讯息，让我们能够安心地跟孩子讨论任何事情。

【编按：作者为心理特攻队psy】

阶段一：孩子对负面新闻的反应

观察孩子观看新闻后，是否有相关情绪或行为反应：

学龄前幼儿：

可能出现咬手指、尿床、害怕陌生人或怕黑、变得黏人、较退缩、出现攻击行为、过动、不听话、饮食与睡眠状况改变、游戏中出现灾难事件相关内容等。0-2岁的孩子虽然不太知道发生了什么事，但他们可能感受到照顾者的难过情绪，所以可能出现与以往不同的反应；3-5岁的孩子可能稍微知道发生了什么事情，但他们难适应，所以会变得依赖大人陪在旁边，帮助他们感觉好一点。

学龄期儿童：

6-10岁的孩子害怕去学校、变得少跟朋友相处、学校表现变差或有状况、没由来地出现攻击行为、行为变幼稚等；11-19岁的孩子出现较多身体疼痛抱怨或情绪上的改变，甚至有些孩子可能会否认他的反应或是表现沉默。

阶段二：怎么跟孩子讨论
一般原则：
第一步：先想好要跟孩子讨论什么。(先在脑海中演练一遍，甚至可以事先规划。)
第二步：找一个安静的时间点。(找一个安静的地方，可以让你和孩子专心的时机。)
第三步：了解他们知道了些什么。(先问问他们已经听到或是知道了些什么内容，然后聆听他们。)
第四步：跟孩子分享你的感受。(让他们了解我们也有难过的情绪，即便难过，也可以继续进前。)
第五步：告诉他们实话。(用他们可以理解的方式，让他们知道事实是什么，但也不需要讲得巨细弥遗。)
第六步：给予他们保证。(结束对话前，陪著他们身边，回答他们的问题，给予孩子保证你会让他们安全，让他们觉得是被爱的。)

不同的年龄层的孩子，可以这么做：

针对0-5岁：
1.抱住他们、深呼吸，关注在孩子上，而非负面事件。
2.蹲下与他们平视，心平气和地说，并使用他们听得懂的词汇。
3.持续让他们感到安全。

针对6-19岁：
1.跟孩子讨论他们担心什么，可以怎么办。大一点的孩子或青少年可能有他们的看法，我们可以对未来的灾难或负向事件的预防给与建议。
2.使用温和的词汇，必要时给个拥抱，有时候大人的出现就会有安适的感觉。
3.让孩子重回学校，让生活上轨道。且比平常花更多的时间陪著孩子，即便只有一小会儿。
4.鼓励孩子花时间跟朋友一起，或是拥有个安静的时间让他书写或艺术创作。
5.用健康且适当的方式处理情绪，避免忽视、打骂、或开玩笑。
6.让孩子知道你在乎他们，花时间跟他们做一点特别的事情，共同创造正向经验。

阶段三：说完了，然后呢？教孩子怎么面对

第一步：保持冷静。
第二步：让孩子知道他们是安全的。
第三步：继续生活。保持原有生活作息，不受影响。
第四步：花额外的时间聚在一起。建立安全感，鼓励孩子表达他们的感受与情绪。
第五步：做些事来帮忙。可以跟孩子一起想办法帮助那些经历过负面事件的人事物。

阶段四：持续留意孩子的反应

有些孩子还是较难去处理相关的情绪，可能会持续出现睡眠困扰或身体上的抱怨（包括觉得累、头痛、肚子痛、感觉不舒服等），有时会改变其行为表现（包括攻击行为、行为不成熟或是较没耐心），也会出现心理健康的困扰（像是会悲伤、过度悲伤、或焦虑等）。当出现的状况我们很难处理与掌握的时候，需要陪同孩子寻求医疗相关专业协助。

阶段五：家长自我照顾

谈论负向事件内容是很不容易的，不要忘记照顾自己！
1.关掉新闻。
2.休息一下。
3.做些运动。
4.做一些可以让你和家人心灵疗愈的事情。

资料来源：
Moreno, M. A. (2017). How to talk to your children about tragedies in the news (JAMA Pediatrics). Retrieved from https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2646851?fbclid=IwAR1xBI_fSFVxlzWAQAwyjx37YLl80Zal4ixSKeYpyfEPoY0l84vwiD5q4IE

Gurwitch, R. (2015). How to talk to children about difficult news (American Psychological Association). Retrieved from https://www.apa.org/helpcenter/talking-to-children

原文：心理特攻队psy