【亲子关系】善用优质时间陪伴子女　放下手机让孩子主导话题

编按：作为母亲最大的心愿该是家庭和睦，以及孩子健康快乐地成长。可是一个在职妈妈又应如何分配自己的时间，使孩子可以在母爱的包围下成长，同时又能兼顾自己的工作呢？其实在“质”与“量”之间，可以先从“质”下手。

提高亲子时间的品质

作为妈妈，最大的愿望，是家庭和睦，孩子健康快乐地成长。

我们希望在忙碌的生活中，能够妥善安排时间精力，陪伴和教育孩子，使他们感到幸福温暖。我们想帮助他们建立安全感和自信心，培养责任心，纪律性和礼貌，并且能够辨别是非，解决问题。

即使花在家庭的时间很有限，只要懂得诀窍，知道分优先次序，工作妈妈也可以造就极好的亲子关系，教养出优秀的子女。

虽然在职妈妈不能从早到晚待在孩子身边、陪伴孩子的“量”有限，但可以在“质”，上多下工夫，让孩子感受到无处不在的母爱。

以下是“优质亲子时间”（Quality Time）的几个建议。

放下手机——陪伴孩子要专心

即使你天天花10小时待在孩子身边，但却在心不在焉地看手机、打短讯，或跟生意拍档讲电话，其实远远不及你拨出30分钟，全神贯注，心无旁惊地陪伴和聆听孩子。

在驾车送小孩上学途中，同时进行一通重要电话，你可能觉得自己很会善用时间。事实上，你并没有在意电话里的人，也没注意你眼前的路，更没有投放足够注意力在孩子身上，你只是将宝贵的亲子机会白白浪费掉！一家人坐在餐桌旁，却没有交流生活点滴，而是人手一机，同台吃饭，各自修行。这些都不算是真正的亲子时间。

优质亲子时间，不但需要“人到”，最重要是“心到”，时间可以短，但投放的专注力必须多，所谓“一分耕耘，一分收获”，有充足的付出才会收到效果。因此，跟孩子一起时，请收起你的手机和电脑！利用短短的优质时间，满足他们的心灵需要，当你需要工作或外出时，他们就会较少扭计和缠绕。

我没有花极多时间陪孩子，但全都是优质时间，而且每周有一定规律。孩子知道妈妈必然会为她们预留时间，心里就会有安全感。

专属时间

如果你有多过一个孩子，我会强烈建议，为每个孩子轮流安排“专属时间”（即是只有你和一个孩子单独相处的时刻）。例如接送大女儿学跳舞，或和小儿子外出吃午饭；又例如周日上午，你和女儿去超级市场买日用品，而丈夫和儿子去公园踢足球。

只有一个家长和一个孩子的组合，沟通交流更有效率，孩子的满足感更大，远胜于同时跟两、三个孩子一起外出，吵吵闹闹的。虽然意味着你跟每个孩子的“总共相处时间”会少了，可是快乐的效果却会倍增。

不追求全方位兼顾

有些工作妈妈，在有限的相处时间内，既想陪孩子运动，又想陪读书，又要顾及孩子吃什么穿什么，将每分钟安排得密密麻麻；结果母子都疲于奔命，觉得什么都做得不够，时常感到焦虑和沮丧。其实，我们不可能100％全方位照顾。企图做得十全十美，容易引致自己焦虑不安；过度为孩子安排，会令他们习惯依赖，失去自理的能力。

我知道自己精力カ有限，没本事一手包办孩子的“衣”、“食”、“住”和“行”。因此，当和孩子一起时，会专注于我最重视的方面：心灵交流和精神发展。在谈话和小游戏中观察她们的情绪、引导思考、诱发解决问题的能力；讲故事、谈论时事或日常生活的事情人物；为她们拣选图书和玩具，一起阅读，并亲自指导功课。

至于其他方面，我未必会花太多精神，例如孩子的吃喝细节，洗澡刷牙，穿什么衣服，一般情况下会交给家人拿主意；到外边玩耍、运动、朋友聚会等，我会让丈夫安排。

相聚时集中在“令孩子感受爱”的事情上

我见过有些家长，与孩子一起的时候，眼睛望着手机，嘴巴则絮不休地查问功课成绩、追问早餐午餐吃了什么，批评和说教。这样，孩子能够感受到妈妈的关心吗？

对于工作妈妈来说，亲子时间十分珍贵。假如能善用这些时刻，就算只是短短几分钟，已经足以让孩子感受到你的爱：

1.专心聆听孩子的说话（即使你觉得内容很无聊），并给予尊重的反应。

2.玩简单游戏。静态的如“过三关”、“接龙”、“猜谜语”；动态的如“踩影子”、跳高、跳舞等。

3.看孩子婴儿时的照片。

4.分享自己的童年趣事。

5.听音乐。

6.讨论街上看到的路牌，商店，广告

7.等谈论卡通人物。

8.拖手、轻轻拥抱、互相依侵、背靠背地坐着。

让孩子主导话题

“今天小明把‘早安’说成了‘早睡’。”、“今天小美带了块新的橡皮擦。”、“今天电视播映卡通片，那只青蛙被打败了。”等等。可是，刚下班回家的妈妈，却不想花时间跟孩子谈论这些无聊事情，只想抓紧时间传递“重要”的讯息：“你今天记得几多个成语？说给我听。”、“下月有钢琴比赛，地点是……”、“你知道关于英国脱离欧盟的详情吗？让我来教你。”等等。

在父母眼中，孩子的话题或许微不足道；但在他们心里，却是世界的全部。只有用心倾听，并站在孩子的角度去看，才能了解他们的期望和需要，取得他们的信任，建立亲密关系和安全感。

值得注意的是，有些孩子天生好静，不喜嘈吵，跟妈妈一起时只想休息一下，默默地享受相伴的安静时光。此时，妈妈切忌案絮不休地挑起话题、问长问短，否则只会令孩子无法放松，甚至惹起厌烦。

《医生妈妈的时间管理术》

作者：许嫣

责任编辑：周宛媚

出版社：万里机构出版有限公司