【小学情绪课】小学引入社交情绪课程　学习静观控制情绪

现今的小学生，每日要面对排山倒海的功课，没完没了的测验考试，压力相当沉重！去年有针对小学生进行情绪健康调查，受访小学生受抑郁征状困扰的比例高达17.6%，即约平均每5名小学生就有一人受困扰。有机构关注到小学生的情绪问题，将社交情绪教育课程带入小学，一连十堂的课程让学生透过练习静观、游戏、手工等活动，以认识自己、学习控制情绪等，有家长表示儿子在经过十堂情绪课之后，转变相当大，学会控制情绪令自已冷静，社交问题亦有改善。摄影：郑子峰

坚乐第二小学在2018至19学年，首次引入社交情绪课程，为小一全级学生提供为期十节的课堂，帮助学生适应小一生活的同时，也对自我有更深入的认识。这天来到课程的最后一堂，在午息过后钟声一响，其中一班小一学生就在课室静待导师程沛玉（Rita）的到来。

“请同学拿出心灵樽来，我们开始进行练习。”Rita说。Rita所说的心灵樽，是一个透明的胶樽，每个水樽内盛满不同颜色的水及闪粉，只要摇晃心灵樽，闪粉就会慢慢沉淀，用十分钟时间，学生静心观察闪片由上而下，让心情随著跃动的闪粉慢慢沉静。

学生投入课堂之中

之后Rita问到大家有什么开心或不开心的事，有同学立即举手：“我唔开心，因为放学要去补习。”这时另一位同学立即和应：“我都系，放学后要去补习。”班内的同学都纷纷举手，希望表达自己的感受，Rita也逐一让他们分享。其后Rita再以故事分享尊重及接纳多元化，最后学生亲手制作孔雀，并分别写上自己的喜好，包括最好的朋友、最喜欢的颜色及将来想做的工作等，课堂即将完结，同学们都不希望落堂，他们也表示情绪课有趣又好玩，落堂钟声一响，全班同学也冲上前揽着Rita，舍不得她离开。

“情绪课好好玩，唔想咁快完！”有同学说。

“每一次上堂都好开心，想再继续上！”另一位同学说。

为期十节的课程，每节也有不同的主题，包括身体及脑袋、情绪、想法与行为、合作及社交技巧等，学生透过不同的活动，从而认识自我，学习自我管理，懂得与别人沟通合作，当中也会有家长课堂，让家长了解更多，并配合导师在课堂所教的，进一步实践。

班主任黎老师表示，情绪课对学生有正面的帮助，他们可以学习什么是情绪，懂得用身体去表达，也从中学识跟别人相处，尊重别人等，“透过静观练习及呼吸，学生可以平复情绪，令自己静下来。”她更指课程很适合一年级学生，她说：“情绪管理愈早学愈好。”

儿子学会控制情绪　顾及别人感受

有参加完十堂课程的学生家长表示，儿子在上完情绪课后的转变很大。“柏霖曾被诊断有语言及社交障碍，他个性一向慢热，也不多言，很多事也藏在心里，升上小学后也很少分享学校的事，在控制情绪方面较差，也不时跟弟弟有争执，但现在学识控制自己的情绪，当我问他发生什么事时，他会说：‘你畀时间我，我要冷静一下。’待冷静下来后，就会表达自己的想法及感受。”柏霖妈妈说会让他大哭一场，将情绪发泄出来，再当一个聆听者，了解发生了什么事。

她说最难忘是有一次，柏霖对她说自己要保护弟弟。“由于弟弟有特殊学习需要，我们一直也放较多时间在弟弟身上，柏霖也曾为此而不开心，但这半年看到他明显的转变，更懂得照顾及保护弟弟，令我很感动也很开心。”她说。

由于要照顾两个有不同特殊学习需要的孩子，柏霖妈妈3年前决定辞去全职工作，当全职妈妈照顾儿子。

柏霖妈妈与丈夫也一向也关注儿子情绪及身心健康，多于成绩。“小朋友成绩唔系唔重要，我们觉得情绪更为重要，不停催谷，但他不肯表达内心的想法，永远不会知道他想要什么，也会隐藏自己不开心的事。我一向也较紧张他的情绪，想知道他是否开心、是否钟意这间学校，也希望他能够跟老师同学好好相处。”

柏霖妈妈表示之前不知道学校有专为小一学生提供的情绪课程，除了儿子上的课堂，家长也有相关的讲座，她听完Rita的分享后，明白到孩子需要父母多鼓励，才会有信心去尝试，所以现在柏霖妈妈会多用正面的说话去鼓励儿子。

以外国课程为蓝本　加入本地元素

这个名为“你、我、他”的社交情绪课程，由昭悦教室校长Rita以外国既成计划及骨架作为蓝本，再设计而成适合本地的情绪课程，Rita亲身教授以取得实践经验，课程有临床心理学家审核及认可，确保内容适合学生。Rita多年来专注在正向教育的工作，创立香港首间实践正向教育的补习社，不为催谷成绩，重视小朋友的情绪，发掘优点，去年更辞去全职工作，专注教授社交情绪课程，而坚乐第二小学就其中一间参与计划的小学。

“课程由我一手一脚设计及教授，加入本地化元素，得到家长的回应都是100%表示支持，十堂的课程中学生也能投入当中，而在每堂之后，我们也会要求学生写心情日记，表达自己的感受，他们都会认真去做，每堂也会很有反应，热烈答问题，也证明他们有留心听我所教的内容。”看到这班一年级学生无论在社交及情绪控制等各方面，也不断在进步，Rita也感到欣慰。

她希望未来可以继续入学校，为学生进行情绪教育，将正面的讯息带给他们。

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