五个准妈妈们必须知道的现实:难控制产后抑郁 母乳不是想有就有
生小孩是很自然的事,相信很多人也会这样想,尤其是喂人奶,有胸部自自然然就会喂到!很多关于生小孩的二三事,“自自然然”的概念都是我生孩子前很天真的想法,没有人告诉我原来“自自然然”的背后,其实经历了多少辛酸,多少坚持才会成功。
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怀了第二胎,再重走了一次怀孕之路,在第二胎的妈妈群组中认识很多新手妈妈,想起自己已经当了两年的母亲,回望当初作妈妈的经历时,希望总结一些“如果当初早点有人告诉我就好了”的二三事,给各位准妈妈一点心理准备。当然每个人的路都不同,不过如果有过来人事前告诉大家哪里有捷径,哪里有沿岸,做好两手准备,遇到困难时就不会徬徨无助。
1、顺产剖腹不能全部自己作主
记得我怀着Timtam仔时,最令我苦恼的是顺产还是开刀。虽然自己一直希望是剖腹产子,但自从在网上看了开刀生产的过程后,被人切开肚皮的情景太震撼,最后便决定顺产。我为了顺产做了很多运动:行路、走楼梯、做孕妇瑜伽,准备顺产需要的身体和心理准备后,结果我穿水催生挨了12小时阵痛,最后因为Timtam仔心跳急跌而需要紧急开刀。
一些朋友也一直打算是顺产生子,结果都因为种种原因而要开刀,例如宝宝在胎中不转头,妊娠糖尿等问题。有朋友一直保持运动,一心打算自己顺产生子是完全没有问题,最后还是跟我一样需要吃全餐。所以即使决定了顺产生子,最后也未必能够如愿,临时会有很多变数,最重要是听医生指示,选择一个最安全的方法生产,最重要妈妈和宝宝平安就好。所以决定顺产生产也要做好剖腹的心理准备。
2、喂人奶不是自自然然喂到
我一直都以为,喂人奶这么自然成章的事一定会做到,加上认为自己乳房都有些斤两,喂人奶应该没有问题吧!结果当然是我太天真,不是说要人奶就一定提供到足够的份量给宝宝,每个妈妈体质不同,没有人奶时用尽方法也是不会有。又有人因为宝宝初初学习食人奶,好容易就会啜伤乳头,加上塞奶、石头胸等问题,会令妈妈痛到入心,母乳路是一条崎岖之路,一定要有披荆斩棘的战斗心。
当然每个妈妈都有自己的选择,喂到就喂,喂不到就喂奶粉吧!不要用人奶还是奶粉去定义自己是否一个好妈妈,两者都可以是好妈妈,最重要是有好的心理质素去照顾宝宝。照顾初生已经十分辛苦,何况你我大部分应该是吃奶粉长大的,现在也一样健健康康,人奶奶粉的问题就随遇而安吧。
3、坐月比生小孩更痛苦
网上很多妈妈分享自己怀孕和生产的经历,但很少有产后的分享,因为大家生子后都忙着照顾宝宝,没有时间再分享产后护理、坐月的事。上一胎我便掉以轻心,想:“生了孩子再算吧!”经历后才知道,坐月的日子才是最黑暗岁月。
我上一胎产前上了无数的产前讲座,自费参加陪月班,希望自己有足够的准备去照顾宝宝,但当宝宝真正抱在怀中,理论化为实战时就会手忙脚乱,而且产后身体需要时间复原,加上喂夜奶的关系,我长期处于不够睡眠的状态,又要担心喂人奶的问题,又要到医院拆线,带宝宝去健康院,真的是身心俱疲。
我的经验是:最好找人帮忙,不论是四大长老,请陪月、工人,还是老公请假。坐月的日子一定要多找一个人帮忙照顾宝宝,一来新手妈妈产后需要时间休息复原,二来喂夜奶会不够睡眠,需要有人看着宝宝,让妈妈可以放心去休息。而且妈妈会受荷尔蒙影响,心情会变得十分波动,有人分担妈妈工作,新手妈妈有足够休息,心情便会好很多。
4、一定要预备产后抑郁来临
之前写过一篇关于产后抑郁的文章,我想很多人对此症的想法都会一样:“抑郁?我点会啊?唔会嘅!”但产后受到荷尔蒙影响,妈妈会控制不到自己情绪。自问自己也是性格开朗的人,从没想过会有抑郁症状出现,幸好产前有几个朋友不约而同地分享她们因为荷尔蒙影响,产后心情变得波动,让我老公多加注意,才能顺利渡过。
还记得坐月时会因很小事而哭,整天出现负面思想,这都是自己控制不了的。所以新手爸爸,坐月这段时间尽量多忍让老婆,也不要只关心宝宝,更要关心妻子的需要。即使爸爸要上班,半夜也不能帮忙喂人奶,但要让老婆知道,你最在乎紧张的永远是她,会一直支持她,这已经十分有用了。各位新手爸爸要切记!
5、坐好月是十分重要!
产前我有严重的经痛,头晕得下不了床,止痛药也没有用。但产后坐完月,四个月再来经期,从这次开始我的严重经痛便完全消失,完全没有痛的感觉,来了经期也不知,完全没有想过这么神奇,感觉犹如重生一样。我认为这因为是我坐月坐得好,感谢好友临生小孩前提醒我要坐好月,不然就会像她产后身体反而差了,很后悔没有乖乖坐月。
相信我,如果你有任何女性小毛病,包括痛经、手脚冰冷、易头晕,做好坐月的话,之后所有毛病都会得到改善!有兴趣了解更多,可重温我之前的文章,我很快就要重新经历以上种种,心情都开始紧张,回望过去,见到现在的Timtam仔健康活泼,一切付出都很值得!希望各准妈妈生产顺顺利利,宝宝健康活泼,很快戒夜奶,妈妈们都可以坐好月!
内容提供:Timtam仔的成长日志
【编按:文章题目为编辑所拟,原题为“【怀孕妈妈必看】生仔后才懂的二三事”】
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