【瘦身减肥】为食妈妈两个月减15磅 学会用一茶匙油煮出不同菜式
当为人母之后,单是照顾孩子已失去私人时间与体力,遑论抽时间去想减肥的事。而且小朋友天天长大天天变,要找一个可以健康、无难度、可配合妈妈时间并可持续进行的方法,真是谈何容易。育有3岁女儿的妈妈Candy生产后体重最高达至130 磅,腰间的赘肉如一圈水泡,虽然试过不同的减肥方法,但体重仍然反反复复。直到上年她找到一个不占时间,又可满足嘴馋的方法,再配合适量运动,成功在两个月减去15磅,方法更可持续不反弹。
摄影:许珞珩
摄录:缪钧堤、詹郭敏
剪接:林宛津
(部份图片由受访者提供)
Candy在上年11月建立facebook专页,专门分享减肥食谱,网页发布的菜色食香味俱全,同场更加映可爱的3岁女儿幸儿下厨短片,吸引不少妈妈赞好。Candy笑言自己天生是“吃货”一名,未做妈妈前每逢放假都会走入厨煮几味满足食欲,直到女儿出世,“易胖体质”令她体重持续上升。“做妈妈后开始要煮饭给女儿吃,也会考量女儿的营养是否足够,那时开始改变对煮食的看法。”
老生常谈的减肥方法却最有用
直到女儿两岁Candy可以稍为“甩身”,她决定找出长远并可持续保持健康磅数的瘦身方法。“妈妈可能因为要喂哺母乳,所以吃药减肥一定不可以。我也试过减淀粉质,磅数有落但不适合我,因为不吃淀粉质在大热天时也沾寒沾冻,而且整个人易累,我不可以无力凑女,现在我会逼自己去睡觉,因为我知道如果我玩电话玩得太夜,第二日连对著女儿的耐性也减少,耐性不够就很容易会闹她,这是我不想发生的,所以也不想自己太累,我一定要有精力才能教导小朋友,所以淀粉质是一定要吃的,惟有用一个很传统的方法,就是少糖、少油、少盐,这是大家都知的事,再加上运动,这是最简单的定律。”
Candy正式由130磅减到去 115磅用了两个多月,并会一星期跑三日步,连热身每次 45分钟 ,令自己新陈代谢不会随年纪而减慢。
“我绝对是那种当好有压力的时候就会暴食的人, 虽然照顾女儿带来压力,但我从来没有后悔过做妈妈,我在单亲家庭长大,比较没有安全感,想去找寻爱,但女儿出生后,我感觉自己整个人充满爱,不需要再去找。当了妈妈才发觉自己做到很多以前以为自己做不到的事,整个人比以前乐观、正面得多,我无理由减不到我要做给女儿看。其实小朋友很天真,无论妈妈是肥是瘦,他们都会觉得妈妈是世上最好看的。”