新年过后生痱滋又肚仔痛？　用2招就搞掂！｜谢嘉雯中医师

经过农历年期间的节日喜庆，大人小朋友容易因节日气氛而进食过量的肥腻煎炸食物和糖果，令体内容易出现积热。随着春天自然界阳气渐渐升发，身体内热易被扰动，令人出现口舌生疮、便秘等上火现象。

以下两款食疗有助缓解积热引起的不适：

口舌生疮－海带绿豆沙（4人份量）

口腔溃疡，俗称“生痱滋”是“热气”的典型症状之一。往往因疼痛而影响进食和心情。简单一碗绿豆沙，轻松解决因湿热引起的“痱滋”。作为甜品，味道容易被小朋友接受。

材料：

绿豆300克，海带5至10克、水、冰糖适量。

功效：绿豆作为常用食材，性质平和，清热而不伤脾胃。对饮食不节，时食燥热食物引起的口腔溃疡，清热效果显著。

绿豆配合同样有清热利水功效的海带，除了提升口感外，海带所含的碘质，对我们的细胞代谢、特别是小朋友脑部发育，有著重要影响。但海带含碘量非常高，宜适量进食，以避免身体摄入过量的碘，影响甲状腺功能。

便秘腹痛－山楂蜂蜜饮

小朋友容易因喜爱的食物而出现进食过量，如果消化不及，容易引起积滞，时常嚷“肚仔痛”但又拉不出大便，容易表现烦躁，令妈妈苦恼万分。

此时，妈妈可以藉“山楂蜂蜜饮”, 帮助小朋友消食化滞。

材料：山楂30克。

做法：4碗水煮成一碗后，加入蜂蜜调味。

功效：山楂能消食解滞、蜂蜜能补脾胃并有润肠通便之效，又可平衡山楂的酸味。此饮品味道酸甜开胃，便便畅通，小朋友自然不再烦躁了。

注：以上食疗只供参考，各人体质不同，服用前宜咨询注册中医师或家庭医生。

谢嘉雯中医师

两孩之母的中医妈妈。深信中医之博大精深，除治病外，更关乎一种生活态度。

个人博客： http://cmptse.blogspot.hk/

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