【产后坐月】坐月绝对不简单　过来人分享五个注意事项

怀胎十月，见证到宝宝的出生，故然是喜悦，但妈妈们为了自己健康，在生产后的一个月要好好调理身子和休息。以下是必须注意的五个要点。

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撰文：J及mama

及及是我的第一胎，没有陪月的我，根本不知道坐月是怎样一回事。除了不要吹风和不要吃生冷嘢之外，原来还有很多事需要注意！幸好家人和身边朋友都有提醒我！

1．不要用生水洗手／冲凉，要用煲过的姜水

之前一直以为坐月冲凉才要用姜水，但原来洗手也不可以用生冷水。因为生完BB后，妈妈的皮肤毛孔扩张，生冷水比较寒凉，怕风寒入了身体，所以最好就用姜水熟水。就算跟BB洗澡也要用姜水，洗完后要用布完全抹干手指，不要入风，否则很容易有风湿。幸好坐月时有婆婆帮及及洗澡。

2．不要拿重物

生完BB后，子宫和伤口都要需要时间慢慢复原。拿重物会容易令到子宫下垂，又可能会拉扯到伤口，所以妈妈们都是乖乖地请屋企人帮手为上。之前老公跌断脚，我坐完月没多久就推着轮椅陪他覆诊，医院姐姐见到知道我刚生BB，都提醒我不要推，会令到子宫下垂，我想应该都是同样道理。

3．不要哭／太用神

婆婆说坐月时不要哭，否则会眼朦。我以为只是戏言，但上网查看发现原来真的有根据。中医说哭会伤肝肾，加上生完BB已经气虚血弱，所以最好就不要哭或者太用神。我都明白产后难免会受荷尔蒙变化影响情绪，不过都尽量控制下啦！ 我坐月时都有哭过，不知道关不关事，现在眼睛经常也有点朦……

4．尽量不要站得久／蹲下

可以躺下就躺下，不能躺就坐下。因为生完BB，子宫和伤口未复原，盆底肌松弛，站得多或者蹲下容易令子宫下垂。之前及及未满月就入了医院，对面床BB的嫲嫲看到我整天逛来逛去，都好好心提醒我坐月时不要多站，否则子宫会下垂。那刻我才知道多站不是太好，而且因为我坐月时很少躺下，现在经常腰骨痛。

5．不要站着喝水

有长辈说过坐月时不要站着喝水，好像是怕老了会失禁。不论真假，坐月时也请尽量坐下，慢慢来不要心急。

最后，最紧要的就是不要让自己太大压力，保持心境开朗，妈妈们加油喔！

【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“原来坐月唔系想像中咁简单…!”​】

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