【儿童视力】留意矫视黄金期　8大注意事项远离电子奶咀！

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撰文：wagyubmami 和牛妈妈

一直以来，我们对于“电子奶咀”，都是严守防线。因为我自小已经戴眼镜，现在的我简直就是大近视。所以我是十分不希望，和牛b像我一样，细细个都要戴眼镜。

而我们今年因为有怀疑过和牛b（3岁）有斜视眼，所以去过眼科专科医生验眼。验眼报告是没有近视、斜视和斗鸡眼。因为专科医生诊断和牛B为正常，所以我们也安心等到四岁时再去卫生署家庭健康服务的“学前儿童视力普查”。

卫生署家庭健康服务专为香港4岁或以上的学童，进行“学前儿童视力普查”。而服务会由注册视光师／视觉矫正师，为学前儿童检查，项目包括视力双眼协调（包括斜视），但不包括色觉检查眼疾（如青光眼、视网膜病变等），评估近视、远视或散光度数。

如果四岁之前，家长们想带小朋友去验眼，可以考虑大学的眼科视光学诊所，但轮候时间就比较长。所以我当时就选择去眼科专科医生为和牛B做检查，而健康院则只能做到追光等简单检查。

最近和牛B的学校，有免费学童眼科讲座及验眼服务（视觉健康检查服务）。亦因为是次检查是在学校礼堂进行，和牛B就有一个项目不合格。我们决定再一次去专科医生验眼。最后视光师重新帮和牛B做一次所有检查，全部项目都合格。

视光师解释或者当日在学校进行的检查，并非像现在有个房间让小朋友和视光师一对一，所以当日可能令和牛B分散注意力。所以，小朋友如果没有好好配合检查，就有不合格的结果。视光师亦建议，学童要每半年验一次眼。

【当日学校讲座内容分享】

8岁前是小朋友的矫视黄金期，所以如果家长有怀疑，就要尽早带小朋友去验眼。

日常生活中都要注意：

1．书写的距离和光线：如果太暗就要加书台灯。

2．书写时，要留意坐姿，眼睛不能太近。（以小朋友的手做标准，坐直托头的高度距离。）

3．坐姿方面，不要趴在书桌上书写。

4．看电视的距离愈远愈好，令眼球放松点。

5．看电视或手机每20分钟停一停，望一望远的风景让双眼放松一下。

6．用手机或电脑时，屏幕切忌太光，每20分钟就要停一停。

7．晚上切忌在暗灯下玩手机，因为黑暗环境下瞳孔会扩张，亦最容易吸收有害的光线。

8．小朋友的最佳睡眠时间是夜晚十点至早上六点。（这个时间可以抑制眼球生长长度。）

9．出外阳光猛烈，记得要配戴防紫外光的太阳眼镜。

【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“【幼儿健康】保护眼睛健康，你要知。保护眼睛“远离电子奶咀””​】

（文章纯属作者意见，不代表香港01立场。）