【圣诞外游】家有晕浪小孩　父母外游必学傍身穴位｜谢嘉雯中医

圣诞新年假期开始，又是外游的高峰季节，大人小朋友都有机会坐车坐船坐飞机，在本地自由行或往外国旅游。与小孩乘坐长途交通工具,除了考验小孩耐性，另一大挑战就是晕车、晕船、晕机浪引起的身体不适。

不想长途旅程因小孩晕浪而成为父母出门的苦差,大家就要掌握这三个重要的穴位了！

按揉以下穴位，有助父母缓解小孩旅程的不适。

眩晕欲呕：内关穴

【定位】位于手腕部内侧,手腕横纹正中上三横指处，取穴时，叫小孩手握拳头，腕部会出现两条明显的肌腱，腕横纹以上三横指处的正中点（两条肌腱之间）便是内关穴。

如小孩容易晕车、晕船，父母可于旅途中间歇性为小孩按揉穴位，有助预防并减轻晕浪呕吐。

头晕头痛：合谷穴

【定位】手背第1至2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

“合谷穴”即俗称的虎口穴。中医针灸歌诀有句话：“面口合谷收。”凡头面部有关的疾病：如眩晕、头痛等，按压合谷穴均有疗效。合谷穴属手阳明大肠经的穴位，有降浊之效，对气机上逆引致的不适：像呕吐、嗳气、呃逆……等均有良好的舒缓作用。

耳塞耳胀：听宫穴

【定位】耳屏（耳珠）中央前，下颌骨髁状突后方，张口时穴位呈凹陷状。

小孩张口时较易取穴，父母可于穴位凹陷处,以手指指腹作圈状按摩，有助缓解乘飞机时，气压引致的耳朵不适。

除此，父母亦可参考以下各点，有助减低旅途不适，令小孩们能精神奕奕抵达目的地，一家人享受快乐假期。

出发前：

1. 乘坐长途交通工具前3小时，膳食要轻怡。

2. 避免吃得太饱，难以消化。

3. 避免饮用奶类饮品,饮料可以暖水或果汁代替。

否则食品滞留于胃部过久,当飞机或船遇上气流或巨浪出现摇晃，或汽车行驶时车身太抖动,均可诱发呕吐。

乘坐交通工具时:

1. 尽量拣选中间位置的座位，行驶时会较平稳。

2. 视线可望向较远和相对固定的物件;如山丘、行李柜。

3. 避免视觉过度刺激，如打游戏机。

4. 眩晕发生时,头往椅背后靠,可避免过度晃动。小朋友可以依傍在父母臂弯或胸膛上，闭目养神，必要时躺下休息。

5. 家长可引导小孩作深呼吸，有助缓解不适。

6. 父母可讲故事或说笑话，让小孩分散注意力。

祝各位有个愉快旅程。

谢嘉雯中医师

两孩之母的中医妈妈。深信中医之博大精深，除治病外，更关乎一种生活态度。

个人博客： http://cmptse.blogspot.hk/