【冬天睡眠】寒流周末杀到　棉被、睡衣点先够暖

天文台预计天气开始转冷，周末至下周初更有机会低至12°C ！这种天气保暖工作稍有不慎小朋友便很容易生病，因此从衣物以至床上的棉被毛毯，都要准备充足用得恰当，以下事项妈妈一定要留意。

中医建议睡前两招　助小朋友冬日更好眠

1.香茅水浸浴/热水泡脚

谢嘉雯中医师指出，如果家中有浴缸的话，可以用香茅煲水浸浴，除了有暖身效果外，香茅本身的味道清新,还有助提神。如果家中没有浴缸，可以简单煲水泡脚，在足掌的前三分之一处有个穴位叫 “涌泉”，涌泉穴是肾经的原穴，其命名是指肾经之气如泉水涌出来，流通全身和四肢。所以脚暖代表肾气充盈，自然全身暖和！

2.睡前一杯桂圆杞子红糖茶

桂圆杞子红糖茶制作方法：将桂圆20克、杞子15克加三碗水煲剩一碗，最后加入适量红糖调味。如小朋友不抗拒，加少许肉桂粉煲，暖身效果更佳。