【Happy School】小学生习静观　“式宏家”校长：用呼吸回归本心

香港学业竞争大，有机构在去年调查发现，每7个受访小学生，便有一个出现抑郁症状，而首三大压力来源亦与学业有关。香海正觉莲社佛教陈式宏学校近年引入“静观”，把孩子们的思绪从声色犬马的世界之中，用“呼吸”回归自己的本心。感到压力的时候，就请孩子们“静观”。原以为平日精力像是永远用不完的小学生，学习静观时必然会觉得沉闷，或许打着呵欠发白日梦。然而，他们却紧闭着眼睛端坐，细心聆听老师的说话。正如校长方子蘅所说：“孩子就是白纸，没有杂质，学习时就是手到拿来。”摄影：黄宝莹摄录：詹郭敏剪接：陈诗敏

“现在慢慢闭起我们的双眼，吸气、呼气……如果你被外面的声音拉走了你的思绪，你可以先专注回呼吸。”小学生平日活泼，连小息也没有静下来的一刻，在“心房”进行静观时，却呈现着一张张认真的小脸庞。

“这是一个正向教育。”方子蘅校长认为，当我们专注在呼吸之上，与生俱来的觉察力便会提升，智慧心也会随之而来。孩子们提升了觉察力，就会知道自己在做什么，也能减少情绪问题。学校更在校园的一角，建造了一间“心房”，让学生在宗教课时，到心房修习静观。

心房的设计环境清幽恬静，更栽种了一些竹树，增加灵性的感觉。学生进入心房前要先脱鞋，放下书包，再端坐在色彩缤纷的软垫上。学生静静听从负责老师吴颖诗主任的说话，闭上眼睛，慢慢呼吸，并感受空气在自己身体内流动的感觉。

“呼吸是人人都会做。”方校长说：“我们去引导、带领学生修习静修，却从来没有教他们在什么时候使用。”而学生跟我们分享说，平日睡前会做2分钟静观，让自己冷静下来；遇到不懂的数学题时，也做一会静观，清醒一下头脑；比赛前很是紧张，便先静观，缓和情绪。“甚至有学生告诉我们，他也教父母在吵架时，一起做静观。”方校长笑说。

原本以为小学生并不能静静待在这个地方，没有跑动的空间和环节，最多在“果艺静观”时可以期待一下吃水果，但令人惊讶的是，学生几乎都能跟从指示，安静地专注呼吸。方校长解释，一来心房的环境已令学生们感到平静，二来小孩子的心境比大人还有单纯，心无杂念，亦无质疑，让他们修习静观时，更是得心应手。方校长指，每位学生离开心房时，也能拿起画上不同表情图案的积木，向老师表达今天的心情，借以排解心中的郁结。

向“东方教育”学习

“西方的教育有很多值得欣赏的地方，但东方的教育亦是宝藏。东方教育是‘向内’的教育，重视生命的成长，而且是不封顶，我认为这是‘王道’。”方校长又引用中国著名教育家陶行知先生的名言：“千教万教，教人求真；千学万学，学做真人。”真正的教育是需要回归本心，培养良好习惯和能够爱己爱人。

方校长形容学校为“式宏家”，为学生提供温暖和支持，让他们能在“第二个家”开心成长。“尽心求品，尽力求学”，是方校长对学生要求的学习态度，期望他们做一个“存好心、说好话、做好事”的“三好学生”。

在“式宏家”的每位学生也有一本“心灵存折”，在小学的六年期间用心去储存“心灵金币”。这些“金币”可以从学业、生活自理、体艺、健康饮食等方面亦能获得，储够了“金币”便能获取一次“梦想成真”的机会。方校长表示，这种方式能让学生建立概念：“从小便要储蓄‘心灵之粮’，培养良好习惯。”

有“内涵”的快乐

“要孩子快乐很简单，但学校给予他们的快乐需要内涵。”方校长说。学校提倡的“愉快学习”是让学生对学习产生兴趣，因此课程设计的“含金量”便非常重要。方校长解释，快乐的“内涵”是容许学习之中有困难、有挑战，甚至是有挫败，令学生从中发掘学习的真正意义和乐趣，这种“快乐”才是有意义。“只要学生想学，他们就会千方百计都去学，反而太轻易学得到，便不懂珍惜。”她说。

“式宏家”推行“体验式学习”，也参与了Dream Starter计划，由孩子发挥想像，寻找自己的梦想，然后想办法一手一脚去完成。另外，学校也举办“文化园”，给学生与外国的学生交流，亦有“小一百日宴”、“小六贫富宴”等活动，丰富学生的学习生活，巩固他们的知识。

所谓“知识无限大”，她认为知识是存在于世界每个角落，因此除了正规的课程，学校亦鼓励学生多参与课外活动，例如单轮车和闪避球。在单轮车的练习之中，看到学生不断失去平衡而跌倒，但立即又拾起单车，再次尝试。“比赛或者活动也不单单是着重成败、输赢，而且成与败也是学习的过程之一。”