【爸爸妈咪唔容易做】DIY“情绪小书”│H.Y老师

“情绪”一直是一个很难的课题，大人从踏出来社会后，往往才会发现原来有很新的事情要去面对，有时才会在这个时候更暸解自己“情绪”的一面，所以这确是一个一直要学习的课题。
很多时小朋友都会有一些控制不到的脾气，特别是在街上时很容易引起脾气，那时无论小朋友或家长都可能有些“情绪”，而小朋友更会对所有声音都听不入耳。因此，如果小朋友经常都有这个情况，作为爸爸妈咪可以与小朋友多做一些小练习，还要持之以恒。

数“1-5”

数数是一个冷静的好方法，因为在这短短的时间中，可以让小朋友在急速的呼吸下，慢慢作出调整。假如情况比较难控制，可以多数更多。

深呼吸

深深把最大一口气吸入，可以减慢心跳，也是冷静情绪的好方法。

一口气呼到手心

深呼吸后把气呼到手心能够让小朋友感觉到呼气是怎样的。这是一个身体的感受，更明显感觉到的方法。

紧握拳头

让小朋友更加感受到自己的力量，把不满情绪力量转移到拳头，然后再释放出来。这样可以发泄情绪，更可避免小朋友会发生弄伤别人的机会。

请身边的人给一个“拥抱”

“拥抱”可以增加小朋友的安全感，他们需要请给一个拥抱，由抱紧到放松都可以让小朋友的情绪可以有较多时间平静下来，让他们把不安的心情慢慢放松及冷静下来。

在这本小书可以让小朋友更容易明白当有“生气”和“发脾气”时，可以如何面对以及有什么方法帮助自己处理“情绪”。H.Y老师提提各位爸爸妈咪，这本小书要在小朋友在情绪好时，多多重温、分享和解说。因为要让小朋友深深的记住，每次一需要冷静时，便可以记在心中，潜移默化。千万不要在“发脾气”和“生气”时才拿出来，因为已经太迟了！

这本“情绪小书”只需要打印出来，然后折成四格，把虚线剪掉，然后便可以折成小书，成为日常可以经常携带让小朋友看的好工具呢！

如果各位爸爸妈咪对H.Y老师的自制“情绪小书”有兴趣，请“like”H.Y老师的FACEBOOK专页【爸爸妈咪唔易做】，然后把EMAIL  INBOX给H.Y老师，便会尽快SEND给各位呢！

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H.Y老师 （专页：爸爸妈咪唔易做）

幼儿教育工作者，近十年的幼儿教育经验，喜爱小朋友和音乐。十年发现不同小朋友有不同性格，但总会把爸爸妈妈弄得头也痛了。确实小朋友思想创意无限大，现今爸爸妈妈确实不易做。因此，希望借此可以在这里分享更多爸爸妈妈意想不到的小方法和小游戏，增加对小朋友的暸解，等大家一齐成长，做咩都易如反掌！