【筋肉宝宝养育记】怀孕妈妈对抗鼻敏感│Kylife
由准备怀孕开始，我已经担心伴随自己二十载的鼻敏感，会遗传或演变成其他过敏症给宝宝。在怀孕期间我因鼻敏感病到失声，当时我在没有看医生的情况下痊愈了，当下我更明白预防胜于治疗的重要性！【编按：作者为Kylife】
要如何预防？
首要知道自己的致敏源是什么，继而避开，减低鼻敏感的出现。像我的致敏源是温差湿度影响及霉菌；相反我家猫猫的猫毛没有令我复发之余，反而让我身体比以前更少敏感。
以下跟大家分享我的一系列提升免疫力方法：
1. 外出随身带备口罩
我的医生指，日常无意间吸入伤风感冒菌是会慢慢诱发鼻敏感的出现，所以适时配戴口罩可以起到防御的作用！
2. 鼻不舒服就马上戴上口罩
有鼻敏感的朋友都知道敏感开始时，鼻会有点痒， 一段时间不理会便会恶化， 所以各位当开始鼻痒痒时就带上口罩，以减低恶化的机会。另外，医生提醒，在温差大的日子如冬天刚睡醒时带上口罩，待鼻腔适应温度后再除下就可避免鼻腔因温差改变而引致的不适。
3. 少喝冻饮及少吃生冷食物
多喝暖水可舒缓鼻塞，而少喝冻饮及少吃生冷食物可减低对气管及喉咙的影响。至于放置雪柜内的水果，我亦会预先放出外待温度稍为回升才食用。
4. 多做运动
每星期进行三至四次超过30分钟的运动（散步亦可）。既可加强心肺功能，又可增强身体免疫力令身体排汗减低生病的机会。
5. 勤做舒缓鼻敏感的按摩
我亲身试过鼻推拿的方法， 效果不错！参考网址：https://youtu.be/JHcNKxykh68
6. 家居配合
打开窗户保持空气流通；减少使用地毯及摆放毛公仔。
7. 家庭成员配合
外出回家必须清洁双手；尽量维持每星期进行两至三次打扫并带上口罩（使用吸尘器或除尘拖把，可减少尘螨分泌物及尘埃在空中扬起）；定期清洗窗帘及床上用品。
8. 家居电器配合季节变化
每当潮湿就是霉菌爆发时，基本上我每天会长开家中抽湿机以控制室内湿度，减低霉菌在家中滋生的数量。如天气干燥引致鼻腔不适，亦可考虑选用空气加湿机。
＊坊间流传有助舒缓鼻敏感的方法，如用盐水洗鼻，饮蜜糖水及服用新夷花产品，并不适合孕妇服用。
以上是我发掘到对抗鼻敏感的天然方法，对付鼻敏感乃长期战争，所以各位一定要有恒心呀！
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