无效性鼓励或加剧孩子焦虑 做足三点正确鼓励子女 助增强自信心

心理健康｜若能够给予子女适当的鼓励，不但可以拉近亲子关系，亦能增加小孩的自信心。不过，许多常见的鼓励方式往往可能适得其反，无法真正促进小孩的自我价值感，造成无效鼓励。面对这一挑战，家长需要在鼓励时给予具体的反馈，同时引导子女自我反思以促进个人成长。

无效性鼓励方法

相信不少父母不时会以“加油”、“继续努力”来给予子女鼓励，尽管我们都知道这些鼓励性说话的出发点是好的，但往往这些说话都因为缺乏具体性而变得空乏，欠缺说服力。不但无法有效地增强子女的自信心，反而增加压力和焦虑。

无效性鼓励的例子：
“加油，你可以的。”
“你很棒！”
“不用伤心，再接再励！”
“别担心，你做得到的。”
“不用害怕失败”

以上的例子看似带有鼓励性质，不过实际上过于笼统或缺乏具体性，没有针对到具体情况。因此，孩子可能会不理解自己表现较好或需要改进的地方。同时，在孩子遇上挫折时，父母若在过程中没有提供实质的建议或帮助，孩子可能仍然感到无助，甚至更感压力大增。

做足三点 正确鼓励子女

一般对自己要求越高的人，反而越容易没自信。因为这些人往往自我目标并非因为“我想做到”，而是觉得“我应该要做到”，反而令自身压力大增。若父母适当鼓励子女，就要让他们相信自己能够做得到甚么、更好地理解自己的能力，从而增强自信心。

一、设身处地 展现同理心
当孩子遇上挫折时，父母可以尝试设身处地站在孩子的角度思考，表达自己对于他们现时的处境有相同的感受。

二、引导反思
例如透过一起和小朋友讨论困难之处，或是提出合适的解决方法。

三、提起成功的经历
父母可以选择提及起子女曾经成功面对挑战的经历，加强他们的自信，继而让他们更有信心去解决问题。