【一图看清】点先系“有营”早餐？　逾八成港人食“低营”早餐

怎样才算一份有营早餐？蒸包、西式早餐应该够健康了吧，可是近日一个港人早餐调查的研究指，超过8成人的早餐组合普遍热量及糖份偏高，蔬果摄取的比例则严重偏低，造成缺乏摄取足够的维他命及膳食纤维。因上班而忽略早餐的重要性，长远会为健康带来潜在风险。究竟怎才算是健康有营的早餐？

早餐求方便    种类单一欠营养
起床后立即上学或上班，有时大家只求方便，而未有选择营养充足的早餐组合。网上健康生活互动平台healthyD早前针对香港人的早餐习惯进行近千人的网上问卷调查，结果发现，95%受访者平日有进食早餐的习惯，当中有48%人选择在外购买早餐；五成受访者在选择早餐时以方便为先，最后选择西式早餐和茶餐厅饮品为主。