湿疹｜入秋致湿疹复发？想缓解应从生活习惯入手 附２款改善汤水

入秋是湿疹好发及复发的季节，此时，长者及小孩的皮肤较薄及弱，而平素皮肤易过敏及干性皮肤的人，也易出现“身痕”问题。这是因为秋日空气中的湿度明显减少，再加上香港的秋日仍然非常炎热，不能不开冷气，这令到皮肤干上加干，便容易出现因干燥而引致的搔痒问题，而湿疹患者的“周身痕”情况更为突出，导致皮肤痕痒及湿疹问题恶化或复发。另外，湿疹是常见皮肤病，患者对季节的变化极为敏锐，每逢转换季节之时，便是湿疹好发的高峰期。
本文作者：许懿清中医师

最近多了一些在春夏季病情很稳定的湿疹患者求诊，原因是秋日干爽的气候对他们的皮肤来说并不友善。这类常在秋冬复发或恶化的湿疹多属“干性”湿疹，这型湿疹患者的皮肤最怕“燥”，秋季燥邪当道，会令到他们的湿疹症状加重，经常周身痕痒这个典型的湿疹疾状常于此时缠绕著他们。若不在初秋之时处理好皮肤干这个“小”问题，进入深秋及隆冬后麻烦就会很大。

患湿疹的小孩常会因为生活习惯或环境因素，导致他们的湿疹症状在秋天时变得严重。需要留意，别用太热的水冲凉，不用沐浴露、香皂、香水、含有致敏成份的皮肤护理产品；宜选用不含碱性、香料、致敏成份及防腐剂的润肤膏及洁肤产品；冲凉时间不能长，洗澡后应立即涂抹护肤霜。

亦应戒吃辛辣、煎炸、生冷、燥热及湿毒食物，如：喝姜茶、打边炉、烧烤，炸薯条、炸鸡等，煎至“脆卜卜”的猪扒、鱼等，薯片、虾条等香口零食；冰水、雪糕、冻饮等，海鲜、羊肉、花生等。宜多吃蔬果、多饮水，吃新鲜、天然的食物；保持大、小便畅；要有充足睡眠及适当的体育锻炼。

患者也需减少接触刺激皮肤的物质，如不穿由不透气材质所造的衣物，少穿过于紧身的牛仔裤，别穿劣质衣物，因为这些劣质衣物的制作差劣，常用不合标准的染料及化学物质来处理衣料，制衣场所的卫生恶劣。宜多穿棉质、丝质的衣服，宜选购以天然染料染制的布料制作的衣物，对防止病情恶化及复发很有帮助。

秋天皮肤干痒 教你２款汤水 助缓解小儿湿疹

以不是一些有助缓解小儿湿疹的汤水，可以舒缓秋燥、润肺从而改善皮肤的干痒问题。这些汤水的食材均是以滋润、化燥、养阴、护肺为主。在中医理论中，肺主皮毛，肺最怕燥，肺燥则会影响皮肤，令皮肤易出毛病，对小孩来说，挑选食疗食材的原则是柔润温养，温而不热，凉而不寒，不伤阴为重。无论小孩或成人，在秋天多喝些蜜糖水，薄荷茶、蔗汁，多食雪梨、无花果、海参、百合等都可以减少身体为燥邪所伤的程度。

罗汉果南、北沙参玉竹瘦肉汤

材料： 罗汉果(中)一个、南、北沙参各1両、玉竹1両、蜜枣4枚、陈皮一小块、瘦肉一斤、盐少许、水2500毫升

煮法：
1. 罗汉果去壳取瓤留用。瘦肉切块、汆水。陈皮浸软刮净内瓤。南、北沙参、玉竹浸水2小时，水不要。

2. 全部材料（盐及罗汉果除外）加水以大火煮滚，转文火煮1小时，加罗汉果煮20分钟，加盐调味即成。

​雪梨雪耳百合糖水

材料： 雪梨4个、干雪耳2朵、干百合1両、无花果6枚、冰糖1両、水2000毫升

煮法：
1. 雪梨洗净、去芯，切块状。雪耳浸软身，洗净。干百合浸水2小时，水不要。无花果对半剪开，有助出味。
2. 全部材料(糖除外)加水以大火煮滚，转文火煮1小时，加糖煮至糖溶即成。

除上述两款汤水之外，寻常的西洋菜瘦肉汤，菜干猪骨汤、罗汉果茶等都很适合秋天饮用，不管你有没有皮肤毛病都啱饮。

本文资料获许懿清中医师授权转载