晨跑小组激发学生无限可能　天主教鸣远中学：活出精彩健康人生

青少年精神健康备受关注，天主教鸣远中学亦积极以不同活动为学生减压。有见疫后学生作息混乱，学校2022年10月组成晨跑小组，望同学重拾健康习惯，并培养自律与责任感，但讲明不求速度，只望同学寻获学习的乐趣。

不论寒暑，学生清晨练跑后还要上课，晨跑小组人数却持续增加至现时十多人的固定班底，只因同学们各自找到坚持的动力。“跑步时脑袋能放空，感觉轻松多了。”即将迎战DSE的中六生希望跑下去能助他追上大学梦；刚搬入屯门的中五生情愿清晨4时起床也不退队坚持练跑，他笑言太爱学校，更爱和大家边玩边学的氛围。

负责老师指学校组成晨跑小组，最希望同学按能力尽力参与，在互相鼓励和照顾之中，获得身心放松与成长，她乐见组员各有得着，亦欣喜活动拉近老师与学生，以及组员之间的关系，“最近学校为组员送上组衣，背后印上‘Running release more than just sweat’，我们都希望同学们在晨跑中，释放汗水之余也能释放压力，最后能释放出自己的潜能。”

清晨7时天刚亮起，一班天主教鸣远中学的男生已精神奕奕地在教练指导下，在将军澳海傍跑步。平日他们都在将军澳运动场绕圈跑，这天首度跑出海傍，遥望跨海大桥，明显更有活力更兴奋。

每周一次跑完上课　零压力可随时休息

晨跑小组的学生以高中生占多，亦有数名新加入的中一学弟，他们每个星期三早上练跑，一般在早上7开始，8时前换衫回校上课。练跑过程中教练不时细心教授跑步知识与技巧，期间没有秒表计时，没有比赛压力，组员如想休息可随时停下，可因应自己能力调节速度，同学之间互相扶持，气氛温馨融洽。

“我也刚毕业数年，好明白同学的压力，大家似朋友相处多过似教练上堂。”“鸣远晨跑小组”教练安Sir指，学校一开始表明希望同学投入与享受跑步过程，并从中培养同学责任感及自律精神。

教练见证同学从内向变主动

安Sir见证同学练跑一年已有明显变化，“或因疫情影响，他们最初较内向，也不愿脱口罩，后来相处多了他们变得更放松开心，也看到他们的主动及听教，训练时曾遇清晨仅7至8度，同学们也坚持跑步，令我很欣慰。”

天主教鸣远中学辅导主任李慧祁，一手一脚筹组晨跑小组，不爱跑步却总在训练中现身陪伴。她表示疫情后校方见同学们或因作息时间混乱，习惯夜睡致上课时不够精神，故希望藉晨跑活动为学生重整良好生活习惯，“除了鼓励同学多做运动，也希望他们从中减压，并学会有责任感，最后能相信自己能力重塑自己人生。”

疫后望重整学生作息建立责任感

她透露第一代晨跑小组的教练，是渣打马拉松男子组冠军黄启乐，校方当时邀请他主持讲座分享以吸引同学参与活动，“去年（2022年）10月小组成立时有数名同学参与，现在固定班底已增至10多人，不少都是最初参加的同学，带来好朋友一起跑，也有新生参加，师兄练跑时很照顾师弟，这也是一种很好的传承。”

师生关系更亲密成强大心灵支援

学童精神健康备受社会关注，李慧祁主任表示，晨跑小组有助学生减压，也同时拉近师生距离，“学校一直好关注学生精神健康，我们更想走前一步，藉不同活动建立更紧密的生生及师生关系平台，陪伴他们快乐学习及成长。”

她笑言要多谢学校的大力支持，因需投放资源邀请专业教练，但成效难以量化，“晨跑小组追求的是整个过程给予孩子的得著。”

应届DSE考生：享受跑步时脑袋放空

即将面对DSE的黎俊铭表示，应考公开试压力当然有，可是他很享受跑步时放空脑袋的感觉，认为有助集中精神，即使温书重要，可他也没想放弃参与晨跑训练，打算跑到考试前才暂停，“我希望跑下去，下一站可跑到入大学。”

为晨跑坚持4时许起床不放弃练习

每次遇到学员迟到，中五生蔡浩泰总大大声说“我不迟到，谁敢迟到？”他今年中刚与家人搬到屯门，从屯门到将军澳，每日需花不少时间回校上学。身为元祖学员的他表示，晨跑时需清晨4时许起床赶搭头班车，全程近两小时，如要问为什么不放弃，他笑言太爱学校，也太爱晨跑小组中开心的氛围。

中五生从教练身上找到未来目标

满面严肃的中五生章秋金，本已是学校越野队成员，热爱健身的他指很享受在晨跑小组中轻松跑步，亦在教练的专业教导中，启发了自己未来的目标，“我会努力，将来想当一名健身教练。”