乐道校长组队战毅行者　日行40层楼梯备战　亲证坚毅前行终可达到

要跳出舒适圈，挑战自己有很多方法，可是乐道中学校长王志伟却“一嚟就攻顶”，号召几乎没有行山经验的三名老师，在11月中挑战全程47公里的乐施毅行者40周年限定版赛事。

受热带气旋桃芝影响，本港在毅行举行前两天更打八号风球，加上连日大雨，导致部份麦理浩径变成泥泞滑梯路。尽管如此，四人仍砥砺前行，经历雨水、泥水与汗水洗礼，最终在24小时内完成旅程成就解锁。

身体力行向学生树立榜样　跳出舒适圈挑战自己

乐道中学校长王志伟、副校长陈子明、两位主任陈乐生及詹欣铭，4人从校园正门走下梯级，谁先后、谁左右，排位甚具默契。

梯级上印有教育局建议的12个价值观和态度，包括团结、承担精神、责任感、坚毅。王校长称，今次组队参与毅行者是为了跳出舒适圈，挑战自己，过程虽然辛苦，但最重要是身体力行向学生树立榜样，很希望让学生知道，老师不单是知识传授者，更希望能透过自身经历及感受，让学生体验到这些态度。

他们特意将毅行过程的精华相片，辑录成影片，并在早会和网上分享，分享个中感受。学生得知平日文质彬彬的校长和老师们完成毅行者后，毋不感到难以置信，普遍皆好奇他们参与原因及“难度系数”。

透过毅行者增团队默契　彼此合作无间

4人年龄组别横跨30、40、50岁；校长曾三次参加毅行者，但2年前曾因意外而导致左脚亚基里斯腱断裂，一度需坐轮椅养伤，能否承受近47公里的挑战成疑；其余3人均几乎没有行山经验，形成了一支颇具挑战性的队伍。

王校长表示，自加入乐道中学任校长以来，一直希望进行深度的团队建设，适逢2024年是乐施毅行者40周年，限定版赛事路程只有47公里，较原装版100公里为短，大大降低了参与门槛，遂大胆提出挑战毅行者的邀约，结果三人一口答应，并成功获得参赛机会。

日行40层楼梯加操　节食减磅降膝关节负担

在9月中团队首次进行第一课约5小时操练，完成后各人全身肌肉酸痛了数天，这次操练燃起了大家的斗志，意识到要认真地对待赛事。

其中平日有健身习惯的詹欣铭主任，立即狠下决心节食减磅，以减轻膝关节负担。自嘲体能最弱的陈子明副校长则在每日放工回家弃搭大厦升降机，改为步行40层楼梯回家锻炼肌肉，最终二人各自成功减重10磅，为参赛做好准备。

至于曾受重伤的王校长，自从脚伤康复后已开始适度慢跑、踏单车。为了以更佳状态备战毅行，更会抽时间在家拉筋和训练，提升肌肉及力量，更负责编排集训时间表，并邀请朋担任教练，为各人度身订做训练内容。

天气恶劣曾打算中途退赛　一致决定坚持完赛

当日4人穿上印有“Together We Can”的队衣，由西贡北潭涌的起点出发，最终以24小时到达终点飞鹅山基维尔营。赛事当日遇上坏天气，“限定版”赛事中有超过一半参加者选择中途退赛，不过团队一致决定即使超时也要完成比赛。

王校长坦言，赛事期间曾多次考虑是否退赛，特别是在完成第三段路程后，曾就是否剪手带退赛与队友商议，“大会设下20小时时限内完成，进入第三个检查站时已经用了16、17小时，当时各人状态已非常疲累，没有可能在20小时内冲过终点，意味著即使走毕全程，但都会没有证书、奖牌，我怕会令队员失望，故必须要向他们说出事实，虽然我内心很想继续，但只要有一位队员想退出，我都会支持。”

最终团队花了24小时完成比赛冲过终点，即使超时完成但最终仍获颁完赛证书及奖牌，令他们喜出望外。完成这次毅行挑战，彼此间建立了深刻的默契及信任，更身体力行向学生证明，努力坚持逐步向前，终能抵达目的地。

与学生分享　努力坚持才会有成功机会

“当我们定下目标，不是因著成功才去坚持做一件事，而是努力坚持，最终才有机会成功。这次经历是很好体验，好值得同学生分享”，詹欣铭主任说自己虽然在赛前减去超过10磅，但比赛途中两个膝关节已超越负荷，出现发炎征状举步为艰，幸得团队互相扶持才能完成赛事。

陈子明副校长亦称，这次全赖团队合作才能完成目标，过程中进一步加深彼此间的了解及信任，“走到第二段中段，小腿部开始抽筋，好感动系校长亲自帮我按摩肌肉，两位主任又不断鼓励我，即使我步速减慢、不时嗌攰要休息，队员都好支持我。”

陈乐生主任认为，是次经验让他对生命有深刻反思，“我们走到第二段时，已收到消息有队伍完成了限定版赛事，那一刻在想，我到底是和谁人比较？我的体能较第一次操练已经有好大进步。我想鼓励学生，只需同自己比较，较昨天的自己有进步，已经好好。”

王志伟校长：深信专注眼前　终能到达目的地

团队中最年长的王校长，在比赛期间曾跣倒3次，他认为参加毅行者和人生一样，遇到困难都要靠自己克服，“只要方向正确做好每一步，一步一步向前，专注于现在这一刻的路途，我一定可以到达目的地”，又认为运动过程的坚持是一种韧力，能够转化在生命的路上，来面对人生各种高低的景况。