试堂｜夏天必玩直立板3小时即上手 新手教学＋秘景＋睇日落
撰文： 李雨青
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【试堂】炎炎夏日最适合就是约几个朋友冲出去玩水上活动！不论是出去船P、沙滩甚至快艇出海，直立板都是一个不错的选择，而且有超多种玩法且容易上手，不像冲浪需要太多技巧！今次记者Rachel就带大家来到西贡沙下，跟教练一齐划直立板去白沙洲。虽然记者之前也有试过玩直立板，但绝对算是新手玩家，不知道能否成功到白沙洲呢？
3种玩直立板姿势+如何有效转弯/直行/360度掉头
教练 Edmund 首先教授了3种最基本的直立板玩法——趴、跪、企。第一种就是胸口贴著板，用手拨水，但因为不是桨，前行速度一定是最慢的！而第二种是跪在直立板上，但记住，是站跪不是坐跪，这个姿势的中心较低，因此不会容易失平衡。而最后一种就是站在直立板上，对于初学者来说，这个姿势应该是比较进阶，因为要用全身肌肉去平衡，而且站在板上中心比较难控制，新手们不妨挑战一下！
而姿势方面，教练简单介绍了如何拿桨，如何直行、转弯等等，只要身体保持平衡，控制直立板都不算太难！
1小时划程 沿途欣赏日落
到达西贡码头，可以沿著海旁一直向“沙下”指示牌走，到达蓝天体育会就可以租借直立板，价钱都相对合理。场地也设有更衣室、洗手间和储物柜，供大家使用。
选择完合心水的直立板，就可以正式出发了！全程大约1-2个小时，建议下午三、四点出发，到达白沙洲后可以稍做休息，甚至打卡。日落时候回程，就可以边欣赏风景，边吹著海风回去沙下。给大家一个小贴士，装备许可的话带个小喇叭听歌，相当写意！
蓝天体育会-直立板探索旅程
地点：西贡沙下路（蓝天体育会 – 沙下水上活动中心）
报名连结：https://bit.ly/3z9vOcc
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