41岁赵颂茹参演恋爱真人骚　身材样貌冻龄似少女　保养靠美容觉？

41岁赵颂茹（阿Yu）罕有于幕前露面，近期受邀参演ViuTV恋爱真人骚《35+LOVE》，成为节目亮点。虽然她已是两女之母，但皮肤仍然白滑紧致、身材纤瘦，被网民大赞“保养得宜零走样”！少女味十足的她曾分享过冻龄养生之道，原来竟离不开睡“美容觉”？

未摆脱离婚创伤

赵颂茹当年以歌手身份出道，因外形酷似天后郑秀文，被封为“翻版Sammi”。因拍剧集《青出于蓝》，与前夫周永恒相识并相恋。2010年结婚淡出娱乐圈并诞下两名女儿，可惜男方偷食及家暴，二人最终离婚收场。其后她一直都保持单身，而且转行做文员，母兼父职照顾两名女儿。

她在节目中表示，由于得到女儿鼓励及朋友支持，才大胆尝试参与拍摄；不过她坦言未完全摆脱离婚阴霾，目前择偶条件“只想揾一个可以相处到嘅人”。

保养秘诀一：168断食法

赵颂茹的身形并非一直如此纤瘦，她表示产后坐月时曾暴增两个码，更肥到出现双下巴。不过她后来坚持实行“168断食法”，晚上6点后就不再进食，以免对身体造成负担。加上饮食清淡，以蔬菜和鱼类为主；并且控制好食量、多喝水以促进身体更新及代谢，最后成功瘦身。

168断食法：将食物集中在8小时内吃完，禁食16小时期间，只能喝水、茶等无糖、无热量的饮品，有助清空肠胃并进一步分解脂肪，达至减肥功效；适合作息较规律人士。

保养秘诀二：Me Time减少皮质醇分泌

心理健康对于保持冻龄相当重要，当压力过大时，身体就会释放出“应激荷尔蒙”—皮质醇。如果皮质醇水平长期偏高，会令油脂分泌失调、肌肤容易发炎过敏，加速衰老。另外也会导致暴饮暴食和体重增加。所以赵颂茹分享，会为自己保留Me Time来放压身心，如：喝咖啡、看书等。

有研究曾指出，飞行员在一周内少睡15小时，皮质醇指数会上升50%至80%。因此赵颂茹鼓励早睡，有助身体代谢排毒美容；加上她要迁就小朋友上学时间，通常夜晚9点半就会上床休息。

保养秘诀三：适当进补

就到秋冬时节，最适宜吃温热的食物，滋补兼养身。赵颂茹曾提过，产后手脚冰冷很严重；所以她会吃杞子、红枣、鹿茸等调理身体，问题才得以改善，气色也自然变好变红润。不过每个人体质不同，进补前请先咨询中医师。

保养秘诀四：坚持运动

虽然赵颂茹一边朝九晚五工作，一边要照顾小朋友甚为忙碌。但她每天至少抽20分钟来做运动，有时会到户外跑步练气，有时则做一些拉筋或专门针对腰腹、臀部和手臂的训练，防止肌肤松弛。就算做家务，简单动动身体也有助燃烧卡路里兼消脂，所以爱美的女士绝不能懒！