【中医教你】胃胀气令个肚大到怀孕一样，点算？

随著都市生活节奏的加快，在饮食习惯上，人们越来越随意，特别是上班一族，每分每秒对她们来说都十分重要，所以吃饭常常草草了事。殊不知，长时间这样的习惯会对身体产生不良的影响，加上久坐在电脑前，最常见的就是胃胀气，不仅造成胃部不适，还会影响身体美观。

Carol问：

谭博士你好，我今年38岁，大约从两个月前开始，只要吃完饭后，就会觉得胃胀，坐得稍微放松，向前自然垂低一点，就非常难受，总觉得肚子里有很多气，然后肚子变得就像怀孕一样大而且偏硬，令我都只敢穿宽松的衣服来遮住腹部。去医院做了检查说没有问题，但我始终感觉不舒服，有时还会出现恶心想吐，这究竟是怎么回事？

经详细诊断后，我答：

你患上的其实是胃胀气，正常情况下，由于生理原因，人的胃肠道记忆体有100～150毫升气体，分布在胃与结肠之中，人体并不会有胀气的感觉。当我们咽入胃内空气过多，或者是脾胃功能欠佳而造成胃肠道内产生的气体过多的时候，肠道又未能及时将多余气体排出体外，于是便引起胃胀气。若然长期出现胃胀气的情况，即提示你的脏腑功能可能已经受损。

Carol问：

我一直也觉得自己脾胃不是很好，因为只要一吃生冷的食物或冷饮，就很容易腹泻。请问具体原因有哪些？

我答：

从中医角度看，胃胀气主要是因胃病日久，脾胃失健，或湿浊痰瘀内蕴，阻滞气机所致。以长期脘腹胀满，不适或疼痛，恶心呕吐，甚则呕吐较剧，烦躁脱津(少尿)为主要表现。病程长，可发生于任何年龄。

详细病因如下：

1. 寒食伤胃——感受外界寒邪，过食生冷食物，导致寒气凝于胃部，胃中阳气不畅，气机阻滞，胃气不能下降而发病。2. 肝胃不和——因情绪郁结，损害肝脏，令肝气不疏横逆犯胃，令胃失和降，胃气不能顺利排出体外而发病。3. 饮食所伤，胃损成胀——大饥后过于饱食，或饥饱不定，或饮食生冷硬物，胃脏受损而不能消化谷食，令食物积聚，时间过久诱发胃胀。4.气滞血瘀——多见于胃脘痛日久而未能痊愈，令胃部气血停滞而不通，引起胃胀胃痛。

Carol续问：

想不到胃胀气有这么多原因可引起，请问若然想改善胃胀情况，有什么好的方法吗？例如食疗和穴位按压之类？

平时在饮食上应避免过食高纤维食物：如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、洋葱等蔬菜，这类食物在消化过程中易在肠胃部产生气体，引起腹胀。也可以尝试以下方法：

食疗

砂仁猪肚汤（1人分量）

材料：砂仁15克，猪肚200克，陈皮3克，姜两片，海盐适量。做法：将上述材料洗净，猪肚去除脂肪，清洗干净，全部放入锅中，加适量清水，大火烧开后转文火续煲两小时，入海盐调味即可。服法：每日1次，连服3日，以观其效。功效：降气和胃，健脾消滞。禁忌：阴虚内热者忌服。大病、久病、老人、孕妇和小孩服用前应咨询合资格的注册中医师。

穴位按压

天枢穴

位置：肚脐旁开2寸，左右各一。方法：用食指指腹按压该穴，力度以轻微酸胀感为佳，在对穴位进行刺激的同时，要用力的挺出腹部，然后缓缓的呼吸，再慢慢的呼气。每日3次，每日2分钟，连按3日，以观其效。功效：疏调肠腑、理气化滞。

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