运动瘦不了？必跟营养师独家“减肥3步曲”实证3个月减25磅

不少女生减肥遇上的最大挫折，莫过于已经好努力做运动，但体重依然不变，令自己怀疑磅数已是天注定😭网络上总有不少人分享自己成功的个案，甚至表明自己无需节食，只是跟营养师的指示及餐单就已成功减重，不反弹！今次个案Sabina已经跳钢管舞多年，虽然钢管舞需要全身运动，但Sabina身形依然“厚身”，试埋节食减肥都唔见效，但最近她参加了一个超有效的减肥计划，令她成功3个月就大减25磅！以下立即为大家解构Sabina究竟如何做到！

肚腩变腰身3个月劲减5吋

大家印象跳钢管舞的女生个个都拥有钢条身形，这样令已经跳钢管舞多年的Sabina十分苦恼，一直是肥妹仔的她并没有因为跳钢管舞而瘦，只是令肌肉更结实。其实不少研究都指出运动重训有机会只练出肌肉，但不能燃烧大量脂肪，减肥绝对需要配合饮食习惯。而Sabina早前就参加了营美健的减重计划，由注册营养师单对单，以独创的“减肥3步曲”，令Sabina可以在不节食的情况下，成功3个月就减掉25磅，其中减腰13厘米及减臀部12厘米，足足瘦了两个码，而且完全没有反弹情况出现，Sabina亦指减重后跳钢管舞更灵活，更易做出不同姿势，跳舞姿态亦更优美！

独家“减肥3步曲”大揭秘！照样出街食饭冇问题？

一听到由营养师制定餐单，大家可能会想像到“冇啖好食”，但营美健的营养师就独创出超人性化的3步曲，令大家减肥同时，美食依然可以入口，心情好，体重亦可更顺利回落！

大家不妨一看营养师制定给Sabina的代餐，有牛、有鸡，完全没有“减肥餐”的感觉：

成功的减重方法必须是能够长久坚持，苦行僧健康的饮食方法当然最好，但大部份人因为做不到就直接放弃，其实最重要是找到最适合自己的方案，而营美健营养师就是要与你一起找出合适你又能够持久坚持的方程式！

第1步：找回你的标准食量

香港人从小就习惯在家中“三𩠌一汤、白饭任装”，出外跟朋友吃饭亦习惯叫到“一台都系”，相比如日本的一人定食的饮食习惯，大家都好容易因此“食大个胃”，所以营美健的营养师第一步就是安排以贴近日常餐厅口味的自家控卡餐！如：日式咖喱鸡、红酒炖牛肉等，简单方便，一份一餐，助你找回标准食量，从而“收细”你的胃口，令你可以快速落磅！

第2步：日日“拣饮择食”

食得少唔等于食得啱，好多人都会不知不觉间中咗自己“致肥陷阱”，误以为自己饮水都会肥，其实全因缺乏营养知识！而营美健的营养师会每日跟进你嘅饮食，了解你嘅饮食习惯，根据你喜好从而调节当中食物，教你拣饮择食，平衡你想吃的，但又无阻减重。教懂你“拣饮择食”之后体重自然可以轻松落磅！

第3步：教你饮食“有借有还”

达至最后阶段，就算恢复正常饮食之后也不用怕会极速反弹！营美健的营养师已令你能够快速学习正确知识，真正了解自己的饮食问题，透过专业身体组成分析，清楚你的基础代谢同每日消耗量，营养师帮你配对最合适嘅有借有还方案，就算旅行、聚餐食多咗，只要有还就不用担心反弹啦！

无死角减肥计划！控卡餐食超方便

Sabina能够成功减肥，其中一个原因是减肥计划够“方便”，因为知道香港人都十分忙碌，不少人即使听完营养师建议，但要自己买𩠌煮食备餐，一听就觉得好麻烦，令大家容易放弃减肥计划。但营美健就提供直接由营养医学中心研发的自家控卡餐，精准计算好每餐营养卡路里，加热即食超方便又好味，令你没有放弃的理由！

而且计划中营养师亦会分享可以帮助增肌减脂的运动短片、营养小教室，教授简易实用营养、运动、健康等实用资讯，更有外出饮食指南，全方位无死角地照顾你减肥需要，真的“唔瘦都难”！

营美健仲有好多成功减肥个案：

营美健早前举办的夏日减重挑战赛非常成功，而家加开21日10磅减重体验名额，达标更可获得退回参加费用！如果你都想可以见证自己成功减肥，一于立即到https://nutrition.lares.shop/21dayschallenge/了解更多！

（资料及相片由客户提供）