春分宜忌一文睇清！衣食住行育乐6大方面养生 4个生肖需提防得病
今年3月21日为二十四节气之一的“春分”，民俗上有不少禁忌。
而台湾民俗专家杨登嵙特别分享开运养生方法和禁忌事项，也点名4生肖特别注意身体健康，尤其慎防2大疾病发生。
春分到时，民间习俗也有些值得参考的建议：（按图了解）
杨登嵙提醒，“春分”至“清明”这半个月之间，生肖属虎、龙、狗、鸡的人，要注意早晚温差带来的影响，恐怕会发生感冒、关节炎或气管炎，尤其慎防心脏、血管方面的问题，平时要多做检查，杜绝后患。
此外，杨登嵙分享开运养生方法如下：
1. 食
多吃时令蔬菜水果、豆芽、豆苗、唐生菜等食材，有助于活化身体生长机能。也建议多吃韭菜等等，其有养阳功效，可增强人体脾胃之气。适当吃些其他辛甘发散之品，比如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
此外，他提醒要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。多食用一些甘味食物，如枸杞子、核桃、花生、大枣、桂圆等，这些能补肝益肾。还可以泡点菊花茶、薄荷水，能清除肝热。但最好不要喝酒，因为春季易伤肝，建议减少饮酒。尤其禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起腹部不舒之弊。
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2. 衣
温度变化比较大，早晚比较冷，中午相对比较热。如果过早脱掉冬装，穿上春装，容易受到温度冷热变化的影响，会发生一些感冒、关节炎或者气管炎等疾病。因此，春分时节，要随时了解气温变化情况，依温度变化，灵活增减衣物。
3. 住
可在上午8点左右把窗户打开，这时候比较不冷，空气品质也相对好。另外午睡后开窗通风，可保持室内空气清新。
4. 行
“春分”前后万物复苏，人体的血液也正处于旺盛期，尤其木克脾土，容易出现腹痛腹泻等症状。加上风大，避免到户外吹风，以免造成腹痛。此时期也会发生一些非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等。
5. 育
若想要运动者，建议动作不要太大及剧烈，伸伸懒腰、深呼吸，缓慢微出汗即可，他认为，春天适合散步、慢跑、走山区步道。
6. 乐
杨登嵙认为，因养肝为先，建议这段时间要戒愤怒、忧郁，心情保持开朗乐观。
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